8月16日
今日からお仕事が始まられた方も
多いかもしれませんね。
私は今日までお休みを頂いています。
一昨日から広島の母の実家に
母と娘とゆったりと過ごしています。
今日は実家の岩国に行き
お墓まいりをして神戸に帰ります。
こちらに来る時、
神戸から広島まで車で4時間半を運転
宮島を見下ろすスタバで休憩の中井
それまでの期間限定の金髪の娘（笑）
久しぶりに娘ともゆっくりしました。
お休みって気持ちが緩んで
つい食べ過ぎちゃんですよね。
そして、
みんなで食べる機会も増えると
美味しいものが目の前に！！！
ダイエット中の方には誘惑が増えますよね（笑）
私もそうでしたよ！！
母と娘、叔母と従兄妹のお嫁さんと
夕食を食べながら喋る…喋る…
気がつけば夜中1時頃まで
お酒やおつまみをつまみながら！！！
やってしまった（笑）
でも、またその分
翌日から帳尻をつければよい！
大丈夫！という思いがあり
その場を楽しみました！！
以前の私だったら
まぁこれくらいいいかな
どうにかなるだろう…
が、翌日にはやってしまった！
と食べたことに罪悪感
そんな自分に落ち込む…（−＿−；）
自分の管理もできないと自分責めをする
この繰り返しだったんですね。
ダイエットって
何かをセーブする
食べない
我慢する
ではなく、自分に
何を取り入れるかです。
自分にとって良いもの
必要なものを取り入れる。
食べるもの
運動
心が喜ぶもの
8月から
毎日朝4〜5㎞ジョギングをしています。
もちろん実家に帰省しても走っています。
痩せるためというか
太りにくくする体質改善のために
やはり筋肉はつけんとね！！
体力作りだけでなく
走りながら景色に心も癒されます。
地元の神社横にある妹背の滝
こんな風景に出会うと
私ってツイてるわ！！！
と思う超幸せものの中井です（笑）
美容と健康のためにジョギング！
と始めた訳ですが、
昔は何かを決めたら
やらないと！！
と、
気合いを入れていました。
力んでいました。
今思えば、
それが挫折の一つの原因
だったんですね。
今は、
2ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後の
私ってどうなっているんだろうー
と、楽しみでならないのです。
これが持続する秘訣！！
と、身思って体感中です。
自分がどう変化していくのか
楽しみだから続けられる
楽しみだから続けたい
今、目標や目的に向かって頑張っているあなたへ
それを続けたから
あなたはどうなっていますか？
それを想像して
ワクワクしてみてくださいね＾＾
それが挫折をしない秘訣です。