眠れた…
ここひと月近くほとんど眠れず、膀胱の症状に耐える日々。
アメブロを始めて皆さんの記事を読み、サイトなどを検索しながらNG食品の存在知り、『少しでもラクになりたい』『眠りたい』と食事を気にし始めて、やっと昨夜…眠れました。
午後11時30分頃に入眠
午前2時30分頃に尿意で起きる
再度布団に戻り少しスマホをいじって入眠
午前6時30分起床
少し尿意が気になるも、30分程待ってトイレへ。
そのまま起床
ありがたい。
食事が良かったのかな。
それとも、寝る直前までホッカイロを足首に貼って足先をホカホカに温めて置いたのが良かったのかな。
本当に久しぶりに布団の中で涙を流さない夜を過ごせた気がする。
少しずつ少しずつ、自分に出来る事を堅実にやっていこう。
心穏やかな夜はこんなに嬉しい事なんだ。