美❤️LIFE  円山coco 自分ファンクラブ 会長SHIHO 


☆  なりたい自分になる!!

☆  働く人を応援する!

☆ 誰かのために頑張っている人を応援する


今日も札幌は雪でした

とうとう 「キュッ! ガチッ」の季節


寒いと 瞬間

口が 「キュッ」と 閉まります

この瞬間 

顎周りの筋肉と

首周りの筋肉が 「ガチ!」と硬くなります

それは 肩や背中に伝染します


筋肉が硬くなると

リンパ間質液がスムーズに流れなくなり

コリ 痛み 

体や内臓の動きが悪くなります



だって寒いんだもの

仕方ないでしょ!


そうですね、どからこそ

ギュッとなった後こそ、大事なんです



① 軽〜っく触れて
②ゆったり呼吸
③触れた場所かちょっと動くように
 グーパーしたり、口を動かしたりする


こ、れ、だ、け!!


コツは

これくらいかなぁって思うより

もう1.2段 弱く触れること


呼吸は 鼻から吸って気持ちよく

口からゆっくり吐き出す



雪が積もると

足元もとーーっても危険!


だから 足、腰、が、緊張して

疲れます


こんなときこそそ

リンパケア


サッサッと 撫でて下さい



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旨旨









今日もSHIHOのブログを

 

読んでくださいまし

 


ありがとうございました

(^O^