昨日の余韻に浸りながら今日も長居公園ランへ
昨日とは打って変わって走ってる人少ない。

スタジオは既に来週のBTSのコンサートの準備へ

スタジアムから漏れ聞こえる音を聴きながら走るの好きだけど、

おっちゃん、曲知らんし😅

中学生の娘たちに馬鹿にされました😭

しばらくスピード練はしない予定なので、ペーサー練した後の現状のスピードを確認する為1kmだけ頑張ってみた。
4km目 3:55/km 
3月の篠山マラソンから3kg増えた体にはこれが限界のようですえーん

5月、6月 は、足裏痛と激務で走らな過ぎでした。
(5月は半鯖、6月は高野山50km込み)

7月、8月は、スピード抑えて距離を走ろうと思います。  
2か月前にも書いたような? 走らんかったけど…


今年の目標考えて見ました。

1. 100km走れる持久力をつける。(夏場)

2. インターバル走で3:50/kmで走れるスピードをつける(秋から)

3. トレイルランの大会に出る (いきなりキャノンボールはきついかな?)

4. 右肩上がりある体重を今から4kg減させる。
(篠山マラソンからマイナス1kgの61kgへ)

5. 秋のマラソン本番までに1週間アルコールが抜ける体を作る (アル中か??)

予定
7月 坂道練
8月 100kmトレ 2本 (マジか?)
9月 
10月 あざいお市 ハーフ
         キャノン?
11月 神戸マラソン
         大阪マラソン ?? (今のところ応援📣)
12月 奈良マラソン
         加古川マラソン予定
1月 大阪ハーフマラソン予定
2月 姫路マラソン予定
3月 東京マラソン予定??