雪が降りました。
近くのお店までてくてく。
思考には、自覚的に考える思考と、
無自覚に流れる思考があります。
気がついたら物思いにふけっている時は、後者。
というか、ほぼ後者(笑)
生きづらいと感じている時、
この無自覚の思考の中身はネガティブなものが多くなります。
だから、この思考を止めることが出来れば
心が軽くなる。
頭の中に流れる
自分を責め、ダメ出しして、未来は暗いんだよ、と囁いてくる声が少なくなるから。
お店からでたら、あられが降ってた😊
私はツブと呼んでます
じゃあ、どうやって思考を止めるか？
感じること。
何かに集中すること。
他にもあるかな。
探し中。
足であられを踏みながら、
「つ、ぶ、つ、ぶ、つ、ぶ、つ、ぶ、…」と
一歩進むごとに心の中で呟いていたら
楽しくなってきました🥰
頭の中は無音。
たったこれだけのことで楽しくなれるなんて
簡単ですねー🤗
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