ここ３ヶ月ほど、よく言われました。
「自分を責めてる」って。
私は好かれてない、とか
私は分かってない、とか
私だけが出来てない、とか、
言いがちだった。
（これ、私のパターンなんですけど、また今度書きます😄）
責めてる時に、
気がついたらやめよう、
気付いたらやめようとしているうちに、
段々「自分を責めちゃいけない」になって、
「自分を責めてる私はダメだ」になって、
なんかもう苦しくなって、混乱していました🤣(笑)
我が家の目立たないところにバラの木があってね。
たまたま見たら、ひっそりと蕾をつけてた🥰
自分を責めないって、よく聞くけど、
自分なんて責めてもいいんですよ。
責めてるな、って自分で気がつくことが大事なだけで。
気がついて、その考え方やめたいなって思ったら、
「まあ、責めることに慣れてるからな…」とか思って深呼吸でもして、
何か別のこと考えたり、美味しいもの食べたりすればいい。
もしくは、
責めてるなって気がついても、
「まだ責めておこう」って自覚のうえで責め続けていてもいい。
（その場合は、なんで？って感じだけど）
どっちがダメで、どっちが正解とかじゃない。
無意識に垂れ流して、囚われてしまうのをやめるだけ。
今回の混乱も、
「責めるのがダメなんじゃない。
自分を責める考え方に慣れてるんだから、責める声が出てくるのは当然。
これから新しい考え方に慣れていけばいい。」
と思ったら、落ち着きました🍀
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