②頭の声の最大ミッションは、動きを止めさせること。違うパターンの行動をしないようにすること。だから、スルーする。
私はノートを書いて、どうしてそう思うのか、それって本当なのか、
理由を掘っていくことをしてきたのですが、
丸ごと不要だそうです…🤣🤣
もう、頭の声はいつもと違ったことをしないようにするために鳴り響くだけのものとして、
スルーしろと。
深堀っても何も出てこないと。
ガーン😭😭😭です(笑)
頭の声＝幻なんだからスルーしよう、というのは分かるのだけど、
ノート書くのは不要！無意味！とハッキリ言われるとショックを受けますね😂
正直、何も出てこないというのはまだ納得してないですが(笑)
（深堀って、原因を見つけて、本当のことか疑って、理屈のもと否定した方が早くその声から開放されるのでは？と思ってしまう）
深堀らなくても、ただスルーするだけで消えていくものもあることは経験上知ってるので、
はるラボに参加している以上、受け入れてやってみるしか無いですね🍀
あと、勘違いしていたなーと思ったのが、④。
④頭の声が小さくなる→動く。じゃない。
てっきり
頭の声に気付いていったら鳴り響く頭の声が小さくなっていくよ。なんなら消えていくよ。
そうしたら軽やかに動けるようになるよ。
という話なんだと思っていたら、
頭の声に気付くことは、多少音量を下げる行為であって、
大事なのは、頭の声をスルーしながら行動していくことなのです。と。
頭の声が間違いであるという新しい経験を積み重ねるほどに、声のボリュームは下がり、
どんどんどんどん、より簡単に動いていけるようになる。
ただし、無理して動かなくてもいい。
初めてのことは怖いのが当たり前だから、そんなことで自分を責めなくてもいい。と。
……。
あれ…？結局行動ってこと…？
それをしたくないからはるラボに入った気がするのだけど…？っていう…(笑)
あれ？なんかガッカリしてるぞ…っていう…🤣
でも振り返ればこの半年間は、
頭の声に気付き、
それはウソだとしてみたり（頭の声＝幻）、
そうであったとしても自分の存在価値にはなんの影響もない（自分の存在は揺るがない）、としてみることでどんどん冷静になれて
結局何かしら動いてこれたので、
字面ほどつまらない話ではないし、意外と出来るものなんだろうなーという気もしています。
３期、はるかさんの言うこと全然聞いてなかった劣等生のわりに頑張ってるな、私(笑)
