千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ!

 

行動半径は地球の裏側まで!

行動範囲は千葉県No.1!!

アスリートから一般まで動きを鍛え

世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー

涌田智昭です!

 

 

アスリートのためのムーブメントドリル

今日ご紹介するのは

 

「イン-アウト(In - Out)

 

です!

 

神経系の活性化を促します

 

 

インアウトは

 

ウォームアップルーチンの一部として

体温を上げ、体を動かすための神経系を準備し

体を強化する革新的でダイナミックなエクササイズの

ムーブメントプレパレーションの一部です

 

膝を少し曲げ、お尻を下ろして

アスレチックポジションで立ちます

 

胸をまっすぐ前に向けたまま

床から少し飛び上がり

両足を閉じます

 

着地したらすぐにジャンプして

両足を開いてスタートポジションに

戻ります

 

57秒間続けます

 

動画はこちらから

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

https://youtu.be/wxv_mOm3L_E 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

エクササイズは自己責任です。

怪我やダメージを避けるためにも、

カラダのことをよく分かっている

トレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと

一流アスリートであろうと、

トレーナーとの11で行う

パーソナルトレーニングは、

あなたをいち早く目的地に導いてくれます!!

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ

お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

国境を越えてアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

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私も参加している

フィジカルユニット

山田巧夢店の

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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」

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