「千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ!

 国境を越えてアスリートをサポートする」

パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

 

夜寝る前に水分補給を避ける人

結構多いのではないでしょうか?

 

特にお年寄りは夜中に頻繁に

トイレに行くのを避けるため

水分補給を避ける方が多いのでは?

 

 

 

しかし、体が水分不足の状態のまま

眠りにつくほうがかえって睡眠の質が

落ちてしまう可能性があります

 

体内の水分が不足している人は、

水分が十分に補えている人に比べて、

8時間ぐっすり寝られる確率が

非常に低いことが研究で明らかになったそうです

 

 

質のいい睡眠を得るには、

夕方から寝る時間にかけて

水分補給をしっかりしましょう

 

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

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国境を越えてアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

私も参加している

フィジカルユニット

山田巧夢店の

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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」

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916日(月)

低学年向け《いぶき》を開催です!

 

 

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