動きが変わるウォームアップ115【Reach, Roll and Lift - Stretch | 千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

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千葉県柏市・我孫子市・野田市・東京都世田谷区祖師谷を中心に、体幹トレーニングでアスリートの夢の実現をサポートする「アストレ」ことアスリート専門トレーナー涌田智昭のブログ。
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パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

アスリートのためのダイナミックストレッチ

Reach, Roll and Lift - Stretch Pole® 」をご紹介します。

上背部と肩に最適なストレッチです。

 

 

 膝をついて座り、肘を伸ばして親指を上に向けて両腕をストレッチポール®へ乗せます。

お尻を残したままストレッチポール®を前方へ転がし、胸を床に近づけます。2秒キープします。

リラックスしてスタートポジションに戻ります。

前方へ転がす時に息を吐きます。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

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涌田智昭

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