動きが変わるウォームアップ86【サイドランジ&ソラシックローテーション②】 | 千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

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「千葉県柏・我孫子・野田ランニング1年生のドキドキを笑顔に!」     

 「ランサポ」ことランニングサポータ―の涌田智昭です!

 

ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ

 

今回は、「サイドランジ&ソラシックローテーション②」をご紹介します。

 

これもサイドランジの動きに胸椎回旋の動きをプラスしたダイナミックストレッチですが、腕を下に下げた状態で行います。

 

この腕のポジションでは、胸椎上部が回旋します。

 

 

胸椎回旋の動きはいろいろなスポーツシーンで重要となります。

腰痛予防のためも動きを良くしておきましょう!!

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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涌田智昭

 

 

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