「千葉県柏・我孫子・野田ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ランサポ」ことランニングサポータ―の涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「バットキック」をご紹介します。
太ももの前（大腿四頭筋）のダイナミックストレッチです。
大腿四頭筋が硬いと、アクセル筋である大臀筋やハムストリングスを
上手く使えません。
日頃から太ももの前は柔らかくしておくことが大切です！！
膝が軸足の前に出ないように、踵でお尻をキックしましょう！
広い場所であれば、前進しながら行うことも出来ます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子・野田「必勝ボディ」でランニング1年生の快適な走りを実現する
ランニングサポーター
涌田智昭
わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。
走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。
お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。
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ストレッチポール®を使用したコアコンディショニングはいかがでしょうか？
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ご自宅訪問でもかまいません。
(交通費は別途頂戴いたします)
場所、日時についてはご相談させていただきます。
運動不足・いつも疲れている・痛みを抱えている．．．等
改善の一歩をアドバイスもさせていただきます！
4回コース 21,600円（税込）
8回コース 41,580円（税込）
パーソナルトレーニングの予約は、こちらからお願いします。
【今後開催予定のセミナー】
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室
日 時：10月14日(土)
9：00〜11：00
集合時間：8：45
集合場所：柏市中央体育館入口 千葉県柏市柏下73
走行場所：手賀沼ジョギングコース
定 員：10名
参 加 費：2000円（当日お支払いください）
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京
日 時：2017年11月18日(土) 10：00〜12：00
集合時間：9：45
集合場所：日比谷公園 祝田門
走行場所：日比谷公園ランニングコース
定 員：10名
参 加 費：2500円（当日お支払いください）
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 多摩
日 時：2017年10月21日(土) 16：00～18：00
集合時間：15：45
日 時：2017年11月11日(土) 15：30～17：30
集合時間：15：15
集合場所：後藤はりきゅう整骨院 東京都多摩市馬引沢2-13-12
定 員：10名
参 加 費：2500円
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/164375
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 野田
日 時：11月23日(木)
10：00〜12：00
集合時間：9：45
集合場所：野田市総合公園 屋内プール前 千葉県野田市清水958番地
走行場所：野田市総合公園ジョギングコース
定 員：10名
参 加 費：2000円（当日お支払いください）
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/288675
からだが学ぶ こころ動く からだとこころを健康未来に届ける からだバー®EX体験会〜日本発の新感覚エクササイズ～
日 時：2017年10月28日(土)13：00～14：00 15：30～16：30
場 所：柏中央近隣センター 和室2
千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階
参加費：1,000円
定 員：5名
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/275055
ランニング1年生サポートセミナー in 栃木
第一部 骨盤・股関節の評価と強化 9：30〜11：30（120分）
【受講料】5000円
【定 員】10名
第一部のみ受講される方はこちら https://coubic.com/fhproject/272506
第二部 ランニングのためのファンクショナルトレーニング 12：30〜14：00
【受講料】4000円
【定 員】10名
第二部のみ受講される方はこちら https://coubic.com/fhproject/263020
第三部 ランニング1年生わくわくランニング教室（120分）14:30〜16:30
【受講料】5000円
【定 員】10名
第三部のみ受講される方はこちら https://coubic.com/fhproject/392990
第一部・第二部をセット受講される方はこちら(セット割あり)
https://coubic.com/fhproject/256183
第一部・第三部をセット受講される方はこちら（セット割あり）
https://coubic.com/fhproject/256183
第二部・第三部をセット受講される方はこちら(セット割あり)
https://coubic.com/fhproject/256183
場 所：パルティ とちぎ男女共同参画センター３F和室１
栃木県宇都宮市野沢町４番地１
http://www.parti.jp/center/07.html
受 付：各回15分前より受付開始します
3つのセミナーをパッケージで受講申し込みしていただくと、受講料は2000円割引になります 14000円⇒12000円
お申し込みは、それぞれの専用フォームからお願いします。
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