術後、左腕が固まってしまい、
腕が上がらなくなってから、
1ヶ月経ちました。
自分なりにストレッチなどをして、
可動域も広がってきたのですが、
腕のしびれがひどいし、
パンツをあげるのも痛くて辛い🤕
やっぱり自力改善は難しいかも…って思い
形成の先生に紹介された
整形外科に行くことにしました。
肩のレントゲンとエコーを撮り…
腱の損傷もなく、肩はキレイ！
(酷くなると、腱が損傷することもあるそう)
で、
肩を動かさなかったことによる五十肩
と言われました
五十肩。。。って診断なっちゃうのね
ってことは、大丈夫ってことでもあるのね
しばらくリハビリに通うことにしました。。
リハビリは、初めての体験でしたが、
まず、肩を温めて、電気をかけて、
理学療法士さんが、
肩周りの筋肉をほぐしてくれて…
これはとても気持ちよかったです。
それから、自宅で行う、簡単な肩のストレッチを
4つ教えてもらいました。
自宅では、1日3回、4つのストレッチを行っていきます。
あとは、快方に向けて、
怠けず、がんばるのみです✊
週末は、
気晴らしに、夫が、旅行に連れて行ってくれました。
仏像さまが見たくて
北海道からの京都へ
1泊2日の弾丸ツアー!!!
スケジュールをいっぱい詰め込んで、
走ってばかり🏃💦💨
のんびり旅ではなかったけれど、
久しぶりにわくわくできました🍁
