相談できる薬屋さん 薬剤師の松井です。
急に寒くなるとホットな飲み物が欲しくなりますね。
いつも飲んでいる酵素飲料を
今日は、お湯割りにしました。
５０代になると疲れやすくなったな～って感じませんか？
私、今年還暦を迎えたのですが、
振り返ると５０代は、
あれこれ悩まされたな～とおもいます。
更年期、閉経期は、女性ホルモンの減少によって
異常発汗
動悸
めまい
耳鳴り
血圧の変動
頭痛
など身体機能の低下によっておこる症状や
イライラ
憂鬱
不安感
不眠
など精神症状も出てきます。
女性ホルモンの減少は、女性なら誰にでも訪れる
いってみれば老化の一つ！
でも老化だからと言って諦めてしまっては
辛い体の悩みから解放されなくなってしまいますよね。
年齢による変化を認めつつ
快適に過ごすための工夫も大切だなと思います。
５０代からの体の悩みを少しでも
楽にするためには、
①心ときめく行動を考える
②身だしなみを整える
③たくさんの色の食材を食べる
④軽い運動をする
⑤１年に1度は検診に行く
というのが私のおすすめです！
是非、自分の健康と上手く付き合ってくださいね。