私がキックボクシングを始める前から
今までのお話をご紹介する「キック」シリーズ。
 

さぁ、前回は
2つの大切なコツをご紹介音譜
そんな記事でした。




さぁ、今回は?

皆さん、
運動って長続きしますかはてなマーク


一瞬やる気になって、
運動しよう」「ジムに通おう
と、行動に移す方も多いですよねはてなマーク



テレビで何かやっていて…

コレ簡単なら出来そうデレデレ



新聞の折込チラシを見て…

スポーツクラブ入会金無料ひらめき電球




始めるキッカケは様々。



以前に私たち夫婦も

「気晴らしにウォーキングを始めよっかウインク



と、夜に近所をテクテクとあしあと



とても新鮮デレデレ



「あれ?ここにこんな所あったっけ?

「このお家カッコいいねー🏠」

「星空が綺麗だねぇ星空



なんて、とても楽しいデレデレ



で、
1回行くと欲しいモノが出てきます。



夜道だし
「ピカピカ光るモノが必要だねー」
と、LEDライトを購入。



「途中で喉が乾くねー」
「鍵とか手ぶらで歩きたいねー」
と、ウェストポーチを購入。



しまいには、
「ジーパンで歩くの疲れるねー」
と、ランニングウェアを購入。



モノが増えていくてへぺろ



でも、楽しいねールンルン

と、2日に1回は歩きに行きます走る人走る人走る人




……


さぁ、
それから2週間後


そろそろ新しい景色がなくなってきたねえー?

少し早いけど疲れたし、もう帰ろうかぼけー



と、勢いが無くなり…




で、
3週間を過ぎると。

今日は疲れたなぁ…止めとこっかしょんぼり

なんか気分も乗らないし…止めとこっかねー

今日は行きたい気分だけど…雨かぁショック




と、まぁこんな感じに回数が激減ニヤニヤあせる



1ヶ月後には…



「行こう」とすら言わなくなる。



そこは息ピッタリニヤニヤ

まさに熟年夫婦の阿吽の呼吸ニヒヒ




で…
こんな感じで最後に残るのは…



取り揃えた数々の物品たちチーン




我が家では、
こんなパターンで物が増えていく…笑い泣き



まぁ、
皆さんもこんな経験…ありますよねはてなマーク(笑)

いいや、絶対にあるはずビックリマーク(笑)


それにしても、
物事を続けるって難しいですよね汗




では、
どうすれば?どんな運動が?
長続きするんでしょうかはてなマーク




長く続けられる運動には、
大きく4つの要素があると思います。



それは何かはてなマーク



それを知りたい方は有料会員に…


……それはもうイイってアセアセあせる



デハデハ…

それではお待たせしましたビックリマーク

って、待ってないはてなマークガーンハッ


と、前置きはここまでにして…


まず、
ひとつ目は「楽しい」こと。



って、当たり前?(笑)

でもね、よく考えて下さい。



例えばですが、そもそも…

「ウォーキング」ってずっと楽しいですか?


最初は楽しいかもしれませんねウインク

でも、もしも、
何もしなくても永遠に健康だとすれば…

たまに気晴らしに歩くことはあっても、
継続的にウォーキングを続けるでしょうか?


中には楽しみを見つけて
続けられる方もみえられるでしょう。


が…私は無理だったゲロー

もし、続いていたとしても…
歩きに行くのは月に1回くらいかと滝汗


健康など「目的」だけの運動だと、
続けるのはとても根性がいりますねニヤニヤあせる


だからこそ、まずは、
その運動自体に「楽しみ」があること!



コレって大切ですよねウインク上差し


ゴルフのように
ゲーム的な要素があったりゴルフ

ダンスのような
習い事的なものであったりバレエ




ちなみに楽しみには、
達成感成長の実感なども含まれるかなウインク



そういうものが無いと…
なかなか続かないですよね汗




ふたつ目は「飽きない」こと


同じことの繰り返しって飽きませんかはてなマーク


私の場合、

単調なトレーニングだけであったり…

動作の種類が少なかったり…

競技が単一の種類であったり…



どうしても、すぐに飽きてしまいますてへぺろ



例えば、

テニスのように
イロイロな打ち方があったりテニス

ゴルフのように
毎回違う局面があったりゴルフ

野球のように
攻守で違うが練習であったり野球


飽きないとは
多種多様であったり変化があることかなウインク



毎回変化が無いと…

つまらないと思ってしまう贅沢者です滝汗




みっつ目
誰かに見てもらえる」こと



コレは単純かなはてなマーク


要は
コーチしてもらったり

誰かにスゴイって言ってもらったり


誰かに監視されながら
たまにで良いので誉められたいてへぺろ



1人で続ける根性がありません笑い泣き

あと誉められると伸びます(笑)ニヒヒ
(ちなみに調子にも…のります(笑))



最後の4つ目
お金が掛からない」こと


トレーニングでお金が変動したり…

そもそも高額であったり…



我が家の家計では、

毎月定額であり

それ自体が高額でないもの



そうじゃないと
続けるのに負担を感じてしまいますニヤニヤあせる




お小遣いは無限ではなく…


今日はココ行くからお金を頂戴

何時間やるからお金を頂戴




言えるモノなら言ってみたい滝汗



てなわけで…
それをキックボクシングに当てはめるとビックリマーク



それは次回のお楽しみって事でニヒヒ


今回はここまでウインク



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ダウンダウンダウンダウンダウンダウン



今日は所用で春日井市役所に行きましたウインク


で、ランチタイムに
12階の展望レストランステーキ



久し振りだぁーデレデレ


ここのサラダバーは品数が多いんだよね酔っ払い



あっ…

サラダバー…

展望の風景…




写真を撮るのを忘れたゲッソリハッ



ゴメンナサイニヒヒ




さっ、気を取り直して口笛

うちの奥さんは味噌カツラブラブ
(600円)

衣がサクサクしてて味噌もイイ味もぐもぐ


それにしても、
やっぱり味噌カツって愛知県民の心の味ちゅー

食べると落ち着く味だっルンルン




私は煮込みチーズハンバーグイエローハーツ
(650円)


味わい深いソースとお肉の食感がイイねもぐもぐ

チーズの風味がアクセント音譜

ボリューム的には
サラダバーも頼んだ方がいいかもウシシ



ちなみに、
うちのラブラブ夫婦ラブラブ
別々のメニューを頼んでシェアしあいますチュー




えっはてなマークラブラブなのかってはてなマーク

フフフ…多分ねニヤニヤ




ふぅ音譜
美味しかったでーすチュー


ご馳走でしたキラキラ





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「ライジング己道会」の新支部(春日井市)、
宮町教室(スタジオD'z)
関田教室(関田公民館)



本日は宮町教室の様子です。


少しずつですが人数も増えて、
今日も体験のお友達が来てくれました。

また、この教室の仲間に入ってくれると
嬉しいですね爆笑



と、まだ5月から始まったこの教室。


白帯さんたちばかり。
でもね、どんどん成長しています。



最初は恥ずかしくて声が出ませんでした。

でも、今日はすごかった。


白帯の先輩たちがとっても大きな声で

しっかりとお手本にお願い



そのおかげで後から入ったみんなも


大きな声で頑張れました照れ




白帯だけど…

しっかり先輩していますデレデレ上差し




今まで大レースでは、
カエルやアヒルなど苦手な子ども達、
出来ない種目はちょっとズルしてました滝汗


がっビックリマーク今日、

「最初から出来ることなんて無いよ」
「出来ないから練習するんだよ」
「やりきれなくても良いから諦めずやってみ」


と、お話したら

とっても、頑張りましたグッ
すごいよっビックリマークちゃんと出来ていたよ爆笑



出来ることのレベルは人によって様々。
中には出来ないことだってあります。


ただ、やってみないと何も分かりません。



頑張れば少しずつでも出来るようになるし、
それがその内に得意分野になるかもビックリマーク


頑張ってみて、
それでも本当に出来ないなら
別の事で得意なモノを作ればイイ上差し


でも、その前に
まずは諦めずに頑張ることだよねウインク


じゃないと
最初から出来ることなんて少ないんだし、
出来ないことだらけになっちゃうしねニヤニヤあせる


みんなビックリマーク
頑張ろうねーキラキラキラキラキラキラ




ちょっと話がそれますが…

体重100kgで
キックボクシングを始めた私。


最初に行うのは「縄跳び」なんですが、
始めた当初は30秒も跳べませんでしたゲロー


でも、頑張って続けていたら
1分…2分…3分…

本当に少しずつコツコツと
1年くらいかけて10分出来るようにウシシ


今では跳びながら雑談するほど得意にニヒヒ


体重も67kgで
キックボクシングの試合に出られるまでにチョキ



でもあの時、諦めてサボっていたら…

毎回辛いと感じてキックボクシング自体を
止めていたかもしれないとすら思います汗



頑張って良かったなーとデレデレ


でも逆に、
人間にはいくら頑張ったとしても
出来なくなることだってあります。


最近、
年齢的に足腰の筋力が弱くなってきて、
昔みたいな蹴りが出ません笑い泣き



年齢という「人体としての壁」


そこにはトレーニングをしても
限界があることを知りました。

若い人たちはトレーニングすれば
それがそのまま結果になります。


でも、私の年齢だと疲労しか残りません。
そして怪我という結果が残ります笑い泣き


でも、それまでに自分に出来る
最大限のトレーニングをしたからこそ、
そういう事にも気がつきました。


だからといって
若い人に負けるつもりは全くありませんニヤニヤ


今では、
パンチが生きるようなトレーニングを
試行錯誤しながら頑張っています炎


諦めていたら何も出来ませんからグッ



ちなみに、
今月の29日に春日井市総合体育館にて
行われるキックボクシングの試合…

「ピーターアーツスピリット」に
出場するつもりですてへぺろ


中にはプロを目指すような
ワカモノ&ツワモノ達が出るトーナメント戦…


初めてレベルの違うクラスで参戦するので、
かなり怖いです…が…汗

頑張ってきますビックリマーク滝汗




そういう経験を通じて
子どもたちの指導に生かせれば、
心の部分を伝えていければ、
良いなと…

そう考えていますウインク