目標

現在は

身長164.0
体重58.4
体脂肪28.7

3年前は

体重51.0
体脂肪23.0


去年の夏に自己流のリーディングダイエットで(2ヶ月)

体重53.4
体脂肪25.4

まで頑張りましたが停滞期に負けてしまいましたそしてリバウンド


今年こそ頑張ります

10日目

身長163.0
体重56.6
体脂肪28.4

まずいです
最近間食が増えてます。
しかもお腹いっぱいになるまで食べたりしてます。

朝14時

プロテイン

昼22時

キムチ
ミニカレー＆温卵
豚汁

夜1時

プロテイン

9日目

身長163.0
体重56.7
体脂肪28.5

やっぱり体重がアップです

朝14時

プロテイン
スイートポテト

昼22時

ハンバーグ
ご飯半分
サラダ
豚汁
パフェ半分

夜

無し


今日はファミレスへ