こんにちは、石山ふみえです。

体の声を聴きながら

体のセルフケアをする講座を

オンラインで開催しました。

まだ読んでない方　前編はこちら

体からの声を聞いた後、

みんなでセルフケアを一緒にやっていきました。

私はセルフケアをする時

面倒くさいと続かないので

自分のために、

めっちゃ簡単で、すぐ出来て、心地良い！

そんなセルフケアの方法をお伝えしてます。

その後、自分で変化を確認してもらって

呼吸がしやすくなった

触ってないのに頬が上がった

バストアップした

緩んでリラックスしてあくびが出た

首が回しやすくなった

足が軽くなった

体が暖かくなった

スッキリした

腕が上がりやすくなった

そんな体感をみんなでシェア💕

そして、体感も変化したけど、

体さんにインタビューしてみよう！

体の声を聞くチャネリングタイム！

そしたら、Aちゃんの肩甲骨からは

「爽快だー、気持ちいいーもっとやってくれー。」

頭痛が気になってるBちゃんの頭は

「気持ちいい〜。」

さらに、

「継続だよ、継続。これならできるでしょ。」

とちょっと強めの主張に本人もちょっとビックリ。

私の首と肩からは

「・・・」

なんと、最初にお話し聞いて　セルフケアしたら

気が済んだのか、まさかのノーリアクション。笑

しばらく声かけしてみると

「みんなでやると楽しいし、

リラックスするのも早いんだよね」

「気持ちよかったよー」と声が聞こえてきた。

でね、ここでセルフケアやらなきゃ！って

思わなくっていいんです。

体が喜ぶことだって、声も聞いて、体感もあって

分かったのだから。

自分が出来る範囲で、続けてもいいし、

やめてもいい。

でも、多分やりたくなっちゃうと思うけど　笑

いつだって、