NHKでやってた「みんなで筋肉体操」、面白かった!

 

私は別にムキムキマッチョになりたいわけではありませんが、

 

「筋肉は裏切らない・・・」

 

というパンチラインには共感しかないので全力で楽しみました。

 

筋トレは回数じゃない

丁寧にしっかりやれば5分で十分

 

・・・とか!

短時間で効率重視というところが今の時代ならではという感じで新しいですよね。

 

私、日常的に踏み台昇降やってますが、有酸素運動はさすがに5分で効率良く・・・とはいかないですし。

でもそのかわりに何かをしながらできるのが有酸素のいいところ。

 

そういえば最近やってみたいのが、どこか知らない駅で降りて、次の駅まで歩く!という企画(笑

 

ウォーキングも健康に良いですが、いつも同じコースだと飽きてくるので、知らない町を歩く、というのをやってみたいのです。

 

線路に沿って歩けば迷うこともないですし・・・今はスマホで地図も見れるので安心・・・

 

と言いつつまだやったことはないんですけどね。いつかやる(笑

 

筋トレも1日5分だったらみんなやってみよう、ってなりますよね。ほんと良い番組だ・・・。

 

続編やってほしいです。週一でいいのでレギュラー化してほしい!!

 

筋トレと有酸素運動、それぞれの良いところを知って生活に取り入れていけたらいいですよね。