こんにちは晴れ

異常な暑さの東京、働いております。
家でゴロゴロするよりはこれもダイエットになると自らのお尻を叩く、
おおたわですカエルハッハッハッ





さて、食事と運動でマイナス8kg以上のダイエットをした私ですが、
最近では体重よりも形にこだわっております。




足の形、お尻、背中、
課題は山ほどあるのです炎





本日は肩について、
日本人は前肩の人が多いんですね。
そのせいで姿勢が悪く見えがちもやもやブー




そんなケースにはストレッチポールも使い方次第では良いようです

下矢印







背骨の下にポールを入れて、ゴロゴロゴロゴロ。



なかなか気持ちいいOK






ハードなトレーニングばかりでなく、こうやって緩めることも大事なわけですね上差し