さとう式リンパケア インストラクター
セルフケアマスターの石山史恵です。
気づけばセルフケアも1ヶ月続けていました。
1ヶ月の変化
マイナス1キロトータルでマイナス12キロになりました。
明日全身写真を撮っておこうかな。見た目はかわっているのか、いないのか?
細胞のひとつひとつに、間質リンパから栄養、酸素が届いて老廃物や二酸化炭素を運んでもらう。
栄養、酸素が届いていると必要以上に食べたい~!って感じなくなります。
間質リンパが自然と流れるには、ポンプ機能である筋肉をフワフワにすると良いんです。
普段のセルフケアは気付いたらやっています。
特に時間は決めてないですが、朝とかお風呂上がりとか多いかな。
1回の時間は3分くらいでしょうか。
今度はかってみようと思います。
いつも気に入ってよくやるセルフケアもあれば
新しく動画で紹介されているものを取り入れてみたり。
ブラシケアも簡単で気持ち良いし好きです。
引き続きセルフケア生活していきます
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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