香山リカさんのトークショーに行ってきた。

今日は、精神科医で作家の香山リカさんのトークショーに行ってきた。



最近、テレビでもすっかりお馴染みの香山リカさん。



ジーンズに品のいいオレンジ色のジャケットというカジュアルな服装で登場した。



小柄で若々しく、テレビで見るクールなイメージよりも、女性らしいやわらかい印象だった。



昨今、様々なストレスを抱えて精神科を訪れる患者さんが激増しているそうだ。



通勤の満員電車でも、オフィスでも、ストレスは日常茶飯事。



私もストレスにはめっぽう弱いたちなのだが、現代社会においてストレスは切っても切り離せないもの。ストレスとうまく付き合っていく方法を見つけるしかないと思っている。


私のストレス解消法は、近場の温泉でゆっくり体をあたためる、好きな映画やドラマのDVDを見る、美味しいものを食べる、カラオケで思いっきり歌うなどなど……。



ささやかな贅沢。
香山リカさんも言っていた。「私もよくがんばっている、ともっと自分を労って、身近な家族や日々のことを大切にしてあげてください。」と。



今日もよく頑張った。


そんなふうに、自分のことをほめてあげて、時々ごほうびに小さな贅沢をさせてあげることが、ストレスをうまく乗り越えるコツだと、香山リカさんから教えられた。