こんにちは。アシスタントの宮国です。
今日はダイエット中、糖質制限中にどうしても食べたくなる人も多い
「ご飯」
の代わりになる豆腐ご飯をご紹介。
「豆腐ご飯」
材料 木綿豆腐 1丁
手順
１、豆腐の水切りをしたら、さらに豆腐に重しを乗せ(ボールに水を入れて上から乗せ)
水を抜き、抜いた水は全部捨てる。
２、フォークを押し付けて粉々にする。(あまり細かく潰さないのがポイント！)
３、フライパンで中火〜強火で炒る。油や水は入れないで。
４、ポップコーン色になるまで炒る。香ばしい匂いがしてきたら完成！
福島店カウンターに掲示している無限ゴーヤとあわせてゴーヤ丼！！
スパイスで作ったカレーだと糖質がまったく気になりませんよ(^^)/
いろんな料理と組み合わせてみてはいかがでしょうか～。
今回は引き続きベストシェイパーのご紹介～
はい、宮国のｷｬﾘｽﾏｸｯｸﾚｼﾋﾟの後に乱入するYO～～～
あ、申し遅れました私、ﾄｩﾃﾞｲもﾐﾗｰにﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ、ｻﾝﾀﾞｰSUZUKIです
ﾊﾞｰﾄﾞｲﾔｰ（酉年）ｵｰｶﾞｽﾄ（8月）のﾍﾞｽﾄｼｪｲﾊﾟｰは～～～
ｱﾁｷにｹﾃ～～～ｲ
2ﾏﾝｽと10DAYS（2か月と10日）で体ﾌｧｯﾄ（脂肪）率－2％、ﾏｯｽﾙ（筋肉）量＋500g、ﾌｧｯﾄ（脂肪）量－1.3㎏達成～～～～～
ﾈｸｽﾄｲﾔｰ（来年）のﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨ、ｴﾝﾄﾘｰいっとくぅ～～～～～
はい、
OSAKA(ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨ大阪）大会まで1WEEK切ったYO～～～
ｼﾞ･ｱｻﾞｰﾃﾞｲ（先日）、ほっそんの後輩のﾗｽﾄｲﾔｰ（去年）のKYOTO大会のﾌｧｲﾅﾘｽﾄにﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞﾚｽﾝ受けて逆に焦る～～～
もっと早くﾚｽﾝ受けとくべきやったけど～～～
8.27IN 阪急梅田ﾎｰﾙ、たっぴらかせ
ｵﾚ
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体験レッスン45分+入会金込みで2160円
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06-6940-6477