【アラフィフダイエット】暑すぎるから生ビールがやめられない【221日目】

自己紹介

こんにちは。


数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます


私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。

バセドウ病の治療を始めてから3年ほどで9kg体重が増加しちゃった〰
”体重が増えやすい年代だしこのままでもいいかな〜”
なんて諦めモードで過ごしていたけれど・・・。


やっぱり太ったままじゃ嫌だー
このままじゃ病気が本当に回復したなんて言えない気がして悲しい
ということで、体調もだいぶ回復したため減量することを決めました。


急激に体重を減らして体調を崩すことはしたくはないので、
生活習慣、食生活を改善しながら
同じ年月をかけてゆっくりな減量を計画しています

ご縁に感謝
"いいね！"はありがとうと応援の気持ちです

 
 測定記録

　体　重　

53.9kg

⇒±0kg

体脂肪　　　【26.4%】　⇒     +0.3%

皮下脂肪　　【24.3%】　⇒　+0.3%

基礎代謝　　【1112】　   ⇒　-2

（前日との比較）

フクさんのダイエット on Instagram: "8月9日(水)の測定記録 🍀今日のダイエット日記🍀 【アラフィフダイエット】 ＊プロフィールのリンクからブログに移動します。 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ #ダイエット検定2級 #生活アドバイザー #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエッター #アラフィフダイエット"

今月の目標体重　53.0kg

最終目標体重47kgまで

【あと6.9kg】

● 実践していること ●

1. 毎日決まった時間に体重測定をする
2. おやつの量を減らす
3. 高カカオチョコを１日５こ食べる

画像を残すのを忘れちゃったけれど、昨日の夕飯はまたもや居酒屋さんでしたよ

昨日も暑すぎて、もうご飯を作る気力がなくなり、「ふわ〜、生ビールのにたーい」モードに陥ってしまったので迷わず呑みにいっちゃいました

今年はほんとに暑よねって言葉を何度口にしたことか・・・

”今年は暑い！”を口実に何度ビールを飲んだことか・・・・

気休めになっちゃうけれど、ビールを飲むときはいつもおつまみに「枝豆」をチョイスしてます

体重は昨日と同じでギリギリ53kg台をキープできてたのはよかった

閲覧、応援ありがとう！

\ アメトピ掲載記事 /

    

早速買いに行ったチョコレート

2023-02-05

『【アラフィフダイエット】チョコ好きだったのに忘れてた！【35日目】』

高カカオチョコダイエット

先日から始めました

一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ

チョコ大好きだし

しばらくは実践してみます

 カカオの有効成分

• カカオポリフェノール
• カカオプロテイン
• テオブロミン
• 食物繊維

＜ 参考書籍 ＞

病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣 （SAKURA MOOK） [ 栗原 毅 ]

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