【アラフィフダイエット】お通じをよくしたい【57目】

自己紹介

こんにちは。


数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます


私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。

バセドウ病の治療を始めてから3年ほどで9kg体重が増加しちゃった〰
”体重が増えやすい年代だしこのままでもいいかな〜”
なんて諦めモードで過ごしていたけれど・・・。


やっぱり太ったままじゃ嫌だー
このままじゃ病気が本当に回復したなんて言えない気がして悲しい
ということで、体調もだいぶ回復したため減量することを決めました。


急激に体重を減らして体調を崩すことはしたくはないので、
生活習慣、食生活を改善しながら
同じ年月をかけてゆっくりな減量を計画しています

ご縁に感謝
"いいね！"はありがとうと応援の気持ちです

 
 測定記録

　体　重　55

56.2kg　

⇒    +0.3kg

体脂肪　　　【27.1%】　⇒　+1.0%

皮下脂肪　　【24.7%】　⇒　+0.9%

基礎代謝　　【1140】　   ⇒　-9

（前日との比較）

フクさんのダイエット on Instagram: "2月26日(日)の測定記録 🍀今日のダイエット日記🍀 【アラフィフダイエット】 ＊プロフィールのリンクからブログに移動します。 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエッター #アラフィフダイエット #アラフィフダイエット記録"

今月の目標体重　55.0kg

最終目標体重47kgまで

【あと9.2g】

● 実践していること ●

1. 毎日決まった時間に体重測定をする
2. おやつの量を減らす
3. お味噌汁を食べる
4. 食事の前にお茶を飲む
5. 高カカオチョコを食べる
6. 適度に炭酸水を飲む

くぅ~。体重が増えちゃったね

コレはたぶん便秘だからかな^^;

便秘の改善もしなくては！

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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アメトピ掲載記事

    

早速買いに行ったチョコレート

2023-02-05

『【アラフィフダイエット】チョコ好きだったのに忘れてた！【35日目】』

高カカオチョコダイエット

先日から始めました

一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ

チョコ大好きだし

しばらくは実践してみます

 カカオの有効成分

• カカオポリフェノール
• カカオプロテイン
• テオブロミン
• 食物繊維

＜ 参考書籍 ＞

病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣 （SAKURA MOOK） [ 栗原 毅 ]

 豊かなくらしに寄りそう素敵な物

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