超!超回復を目指せ! | あきらめなければ 夢100%

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昨日は久しぶりにレースペースで走りきりました。

レースはトレーニングよりも強度が強くなります。

私の場合、レース後から寝るまでの間、まともに動いたり歩いたりできなくなります。


レースを終えて体の細胞が回復に向かう中で、強度の筋肉痛が起こります。


昨日は寝てる間までが1番筋肉痛がひどく、寝返りをかなり打ちながら調整していたようです。


今日は軽く短くバイクと晩にランニングとスイムをこなしました。


興味があるのは栄養面でしょう。

普段は黒いパッケージの【メダリストアミノダイレクト5500】なのですが、超回復を早めたいときには金色の【スーパーメダリスト9000】を使用します。


筋肉痛が残ると普段の生活も違和感がありますよね。

次のレースへ向け、またトレーニングへ向け、抵抗力を落とさないまま超回復を目指すなら、それぞれのやり方を追求してみて下さい。



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