小腸ヨガ 麻布十番の千葉美砂子です。ニコニコ

 

生の穀物が良いらしいけど

どうやって食べるの?

と、よく聞かれます。

 

私も生穀菜食が良いって知ってから、

この生穀物をどうやって食べるか、

日々闘ってます(笑)

 

生穀物とは玄米や雑穀を

加熱してない状態です。

穀物の栄養も加熱すると

変化してしまいますし

腸に留まりやすくなります。

 

加熱した主食を

全て生穀物に変えた

お客様の腸の変化は早いです。おねがい

 

生穀物はそのまま食べると

かたいので粉にして食べるのが

おすすめです。

 

水に浸けて柔らかくなったものを

奥歯でゆっくり噛んで食べるのも

なかなかいけますが、

奥歯の詰め物が2回欠けたので

それからは粉派ニコ

 

小腸ヨガ 麻布十番では国産の無農薬玄米と

国産の無農薬雑穀をまとめて粉にした

オリジナルのものがあるので、

それを水と練って胡麻塩をかけて食べたり、

3倍くらいの水で溶いて飲んだり、

水と甘味を加えて丸めて団子にして

食べたり、サラダに混ぜたり…

 

なまこっこ(生穀物粉)

 

 

生穀物を長年食べてる

ヤング先生の健康状態から

体に良いのはわかるんだけど…

食べ続けるって正直ハードルが高い😆💦

 

そんな生穀物も工夫をすれば、

けっこう美味しく食べられるので

少しずつでも取り入れて欲しいですおねがい

 

最近のおすすめの食べ方をランキングしておきます照れ

第1位【野菜ペーストとなまこっこミックス】

 

野菜ぺースト

 
野菜ペースト
緑が、ケールやほうれん草、
パセリ等のグリーン野菜と
冷凍コーンと水をミキサーにかけたもの。
それになまこっこを混ぜて食べます。
噛むのが難しい方や
お子さまにも食べやすいです。
 
オレンジ色は人参と水を
ミキサーにかけたもの。
人参が甘くて味が濃ければ
美味しいけど、味が薄い場合は
冷凍コーンを足します。
 
野菜ペースト200グラムに
なまこっこを50グラムくらい
混ぜて食べると腹持ちもとても良いです。

 

 

第2位 【なまこっ虎ボール】

なまこっ虎ボール

 
なまこっ虎ボール
なまこっこ(生穀物粉)と
タイガーナッツパウダー(虎粉)と
ローカカオパウダーを水で練って
丸めたもの。冷やして食べると尚美味しいウシシ
このタイガーナッツって
ナッツじゃないんですって!!
野菜の一種ですってびっくりびっくり
 
 
第3位【なまこっ虎プロテインドリンク】
なまこっ虎プロテインドリンク
これ、1番取り入れやすいです。
生の穀物が簡単に摂れる!
甘い!美味しい!照れ
なまこっこ(生穀物粉)と
タイガーナッツパウダー(虎粉)を
水でシェイクしたもの。お願い
 
 
生穀物をとり続けると
「爪が強くなった!」
「枝毛が減った、髪にこしがでた」
「バストやヒップが上がった」
と嬉しい報告を聞きます音譜
 
長年食べてる方々は
骨が強く姿勢も良く
肌のたるみも少ないです。
 
体にとって必要な栄養を
最適な状態で摂る方法が「生」なんです。
 
でもここで、注意事項。
小腸が汚いとせっかくの栄養も
吸収出来ない真顔
 
なので腸をきれいにしながら
良い栄養をとって
いつまでも健康で、楽しい人生を送れる
土台作りを今からしましょうウインク

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

小腸をほぐす

心がほぐれる

体が変わる♪

小腸ヨガ 麻布十番

長年便秘で苦しむ方や

どこに行っても取れない体の痛み、

難病の方こそ頼って欲しいニコ

だいじょうぶ!あなたの体も変わります♪

 

Instagramで日々の生穀菜食ランチ載せてます チューリップピンク