こんばんは
見に来てくださりありがとうございます
最近やってるん？って思ってる方いたかもですが、お腹痩せ毎日頑張ってますー！
ようやく、、、
２ヶ月が経過しましたー
早速、ビフォーアフターを！
前も言ったけど、ビフォー見てフォロー外すの
なしやで。
では、どうぞ↓
ちょいと、開始時と2か月後も並べてみました
こう見るとハッキリと成果がでてるーーー！！
よっしゃーーー
体重は開始時から2キロ弱減りましたが、そこからはびくともしてませーん
肋骨が浮き出てるのはどうやら、反り腰が原因らしいです。
反り腰を治すためのストレッチも始めようと思います
今、やってるメニュー！
とりあえず朝は、まりなさんの三分腹筋からスタート
今まではまりなさんオンリーやったんやけど、最近はまりこさんも
まりこ先生のお腹まじで素敵すぎるー
オススメです
夜は、朝と同じ3分腹筋とお馴染み地獄の足パカ9分
逆立ちな。
朝、晩2分やってます
効果はまだ分かりませんが…笑
えりちゃんは逆立ちした日は、１日元気な気がするそうです
ほんまかいなww
おばあちゃんの発言みたいで可愛いって思ってもうたけど
それと、お腹痩せトレーニングを始めてからめっちゃ気にするようになったのがお通じ。 
私、水分もあんまり摂らないのもあったのか基本的にお通じが悪かったんです
でも、下腹ぽっこりを解消するにはまず、うんぴを毎日出すことらしいので、わたくし腸活に目覚めました！
と言っても、お通じにいいと言われてる物をとりあえず取り入れてるだけなんですが
その中でも今1番ハマっているものは「アーモンド」です！
調べたところ、お通じにもお肌にもダイエットにもめっちゃ良いらしい！！
食物繊維も豊富やし、アンチエイジング効果も、糖質の吸収も抑えてくれるし、その他もろもろ
とりあえず、アーモンドす、すぎょいーー
で、私がどハマりして毎日食べてるのがこれ↓
これめっちゃ美味しいねん！
燻製風味も、ハニーシナモンもどっちも美味しい！
あ、でもダイエットに向いてるのは味の付いてない素焼きのアーモンドね！
1日25粒までで、糖質の吸収を教えてくれるから、食前に食べるのがいいみたい
意外とお腹も膨らんでくれるから、ご飯の食べ過ぎ防止にもいいよ
いい事づくしやな
恐るべしアーモンド♡
私は近所の薬局で買っていますが、楽天には見たことない美味しそうな味がー！
色んな味のパックもあるー
た、食べたいー
アーモンドのおかげでお通じもお陰様で
良きです！
是非お試しあれ〜〜
毎日これもお家で履いてます
以上、お腹痩せ2か月目の途中経過でした
引き続き頑張りますー！！
今日も、最後までは読んで頂きありがとうございました
＼楽天room更新してます！！／
