一時期ダイエットがんばったものの、
すっかり元通り状態なので、また運動せな、ということで動画さがす。
ＢＴＳのダイナマイトは元々めっちゃ好きな曲なので
何かあるかなと思ったらやっぱあった。
いかんせんダンス系苦手なので、初心者向けを探す。
これは
めっちゃシンプルな動きメインなので、ウオーミングアップにもってこい。
こっちはより振り付けっぽく、かつ繰り返し運動でやりやすい。
で、その後に縄跳びダンス。
何気にラップ部分でやる単純な足上げ運動がキツイ。
で、そのあとはあのラ〇ザップさんの動画。できれば間違いなしバージョンやってほしい。
夜に駆ける もいい曲。
で、最後におなじみハンドクラップ。
有酸素運動だけでは代謝あがらない年ごろなんで
無酸素運動もがんばります（泣）
でもやっぱ有酸素運動の方が素人には楽しいですよねー💦