働くお疲れ女子が 自分らしさを取り戻し 「わたし開花」して次のステージへ♡

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元OL18年、キャリアコンサルタントの藤沢ゆんです。
心理学、エネルギー、キャリアコンサルティングを使って
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ここ最近、自己否定とか自分責めの
ことをよく書いているけど

それは私がここ数ヵ月自分責めの中に
いたから…。タラー


去年の写真!




自己否定、自分責めは
百害あって一利なし!てわかってるのに

陥ってしまうのって

もーしょうがない!ところもあると思う!笑



長年の思考のクセもあるし

それを意識して変えたとしても

その時の状況や体調やバイオリズムや
エネルギーの状態やらで

揺らぐことだってあるしね。。


そこをまた責めちゃうと悪循環!に
なるわけで。



そんな時に大切なことは

やっぱり自分に優しく接すること。

気分(感情)をよくすること。





この南城さんの記事と
下矢印

今朝のインスタライブに救われた…!!!

https://www.instagram.com/nanjoukumiko/?igshid=1lri89te3kxbn
 
↑「できることからでOK!!」の動画です!
これほんとーーにいいのでぜひ見てほしい!!



==(上記ブログより引用)==================

「感情」が大事。
 
自分を否定したままの低いエネルギーじゃ、頑張れないんですよ。誰でも。
 
心の底では「無理、できない」と思ってるわけだし。
 
なのに「気合」とかでやれないよね。
 
(それでも気合でやろうとして挫折する人多し)
===============================





気分が落ちて自己否定している時って

どうしても自分に厳しい言葉をかけがちだし

自分への評価が厳しい。



だって、できてないんだもん!

って思うから。



だけど、そこをまたちくちく責めても

ほんとにやる気出る??

頑張ろうって思えるーーー!!!??



やっぱ、思えないよね。

どんどん元気なくなるよね!



できていない自分を批判するのが当たり前って

思ってしまってるけど


これを自分じゃなく他の人に置き換えてみたら
どうだろう?


会社で同僚が仕事ミスして怒られてたとして

上司がその人にネチネチお前はダメだ!能なし!とか
ダメ出しばかり毎日してたら


その同僚やる気も自信もなくなるから
やめてあげてーーー!!!!


って思いますよね。



それを自分で自分にしちゃってる。


どんな言葉をかけてあげたい?



それを自分で自分にする!



元気づけてやる気わくようにしてあげる。






そうすると

できることから進めることができる。


・・・と、ここで厳しい人は


できることからといっても

そんなことで意味あるの?


って思いがちだけど(それはわたし)

そこもまた同じく!


自分を励まして!笑




私もここに何度も陥るから・・・笑


だけど何度もやってく!よ!



そして何度も書いていきます!
 
 

 

 

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■藤沢ゆん プロフィール

 

 

・1978年埼玉県生まれ
・千葉大学教育学部卒、教員免許保有
・国家資格キャリアコンサルタント
・JCDAキャリアカウンセラー
・内面育成塾講師
・スタンス☆クリエイト講座講師

 
・学生時代の家庭教師バイトで
 教える楽しさに目覚める!天職でした。

・新卒から18年間、
 港区上場企業で総合職として勤務。

・会社員時代の悩みは
 「仕事つまらない」
 「会社へのグチが止まらない」
 「評価されない」

・2010年、仕事も恋愛もどんづまり
 心理学やキャリアコンサルティングを学び始める

・2012年、ストレスで味覚障害を発症し
 9か月休職。「自分らしく生きる」ことの
 大切さを深く痛感する。

・復職後、心理学や自分と向き合うことを
 更に学び、
 自分らしさを大切にしながら働くことを実践。

・会社での悩みも解消し、
 次のステージをめざして円満退職。

・2019年キャリアコンサルタントとして独立。

・キャリアコンサルティング技術だけでなく、
 心理学、エネルギー世界など
 自分を助けてくれた約10年の学びをフル活用し

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★すきなこと
・ライブに行くこと。
 60年代生まれの日本のロックバンドミュージシャンが好み。
 (真心ブラザーズ、イエローモンキー、コレクターズ、Radio Caroline)
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・猫(見る専。飼えないけどすき)

 

 

 

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昨日は久しぶりにカフェでランチしながら
ノート書いたりできた!





カフェといってもドトールだけどさ!笑
ドトール好きなんだよね♡ミラノサンド♡


席数も減って隣との間隔が広くなって


ゆったりしててすごく居心地が
よくなった!!!





今日は母と買い物がてら
コーヒー飲みにきて





母は先に帰り、私はこれから
ノート書いたり本読んだりしていく♡


昨日買った♡エイブラハム初めて読む!たのしみ!




こんな日常がとても嬉しく感じる。



なんだかんだと、
やっぱりストレス溜まってたなーーと思うし

不安も感じてた。


これからもまだ感じていくと思うけど、

少しずつ、安心とか
楽しみとかを取り戻していきたいですね。






気分(感情)が大事!

気分が先で現実は後!だから!





ここ数ヶ月の私を振り返ると

本当に不安や自分責めの中に
いたと思う。


会社を退職してチャレンジし出したのに

体調も悪いわうまくいかないわ
行動もできないわ、で

自分を責めるばかりだった。

だからどんどん自信もなくなって
更に体調も悪くなって
無気力になってしまったんですね。



自己否定は一番よくない!て

今までの経験と学びでさんざんわかってても

陥ってしまうことがある。



そんな自分をまた責めたり…


うーん!よくない!悪循環!!




だから気分の大切さを
本当に身に染みているし

自己否定の重みも感じてる。




そんな私だから伝えられること

たくさん作っていきたいです!
 
 


 

 

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不安な時。


不安な時ほど、方法を求めてしまう。

大丈夫になる為のルートも決めたく
なってしまう。


方法とルートがなんとなく決まると
安心すると思ってる。

 


 
これは私が当たり前にしていた
自動思考!!!



ノート書いてたらこれに気が付き…!







そうそう、昔から

何か問題やらトラブルやらあると

まず、解決策を求めて考えて

それが決まると安心する、ということを


仕事でも何でもやってきたなと思います。



これが本当に安心する道ならいいのだけど


最初から方法とルートを決めてしまって

そこに執着したり
それしかダメだとしてしまうとしたら

気分が下がるので…よくない!




執着せず、都度変えていけば
いいんですけどね。


一度、これだ!と安心して決めた
方法とルートに

いつの間にか制限され縛られてしまってることが
多かったなと思うのです。





「引き寄せの法則」なんかでも

結果を決めて、あとはお任せ♡委ねる♡


ということをよく聞いてたけど


こういうことなんですね!



都度、自分の気分を観察すること

ほんとうに大事だ~。
 
 
 
 
 

 

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自分を責めている時。


例えば


ブログが書けない

集客ができない

仕事ができない

ブログのアクセス数が少ない

友だちが少ない

彼氏がいない

体調が悪い・・・・・・



そんな自分がダメなんだ

と当たり前にジャッジして責めて
しまっているかと思うのだけど


それは「誰の基準で」ダメだとしているのか?


下矢印とっても参考になった記事!



私は今、南城さんのノート講座で
ノートを書いていて


自分を責めている言葉が出てくると

これは
自分の基準でダメって思ってる!


とずっと思ってきたのだけど


ひょっとしたら

誰かの基準?
世間の基準?

かもしれない、と視点を変えると

気づくことがあるんですね。








本当の自分の基準で思ってるとしたら

じゃあこうしよう、と
自然に対応していくだけで


そんな自分がダメ!とまで
落ち込まないのではないかしら?





自分がダメと落ち込む感情を感じるよりも

その奥に本当に感じたい感情があるはず。


本当はどうしたい?の奥に

こうでありたい、というものがあるはず
なんですよね。



落ち込む感情のその先、

本当に感じたい感情を意識してみると

気持ちが上がるし安心するよ!




私も意識していきます!
 

 

 

 

 

 

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今日から6月ですね!


この2ヵ月、自粛生活だったからか

あっという間だったような
あまり記憶がないような

そんな感じですが。。


その間に

特にたいしたことができなかった!
とか

自分を責める思いが出てしまうことが
あるかもしれません。
私もあるー。



ので、そんな時は

客観視するために

何をしていたか、ノートに書き出すことも
いいと思います。







私は昨日の夜、
5月の振返りを書き出してみて。


5月は何もしていなかった…とか
思って少し凹んでいたのですが

意外とそんなこともなく。


自分なりにやれていたことも
あった!と思えました!




わずかなことでも

自分を認めていくこと、本当に大事です♡
 
 
 
 

 

 

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