運動・スポーツにおけるプレクーリング | 好きな運動が見つかるパーソナルトレーナー&女性のための護身術師範@藤原豊樹のブログ
2011年08月03日(水)

運動・スポーツにおけるプレクーリング

テーマ:ビジネスマンの健康管理
夏の暑い時期では晴れ

熱中症が心配になります。


一時的ではありますが、
少しでも熱中症の危険を避けるプレクーリングという方法があります。

これから練習やトレーニング走る人

と、

そんなときは事前に


水風呂か水のシャワーを浴びて


体の表面を冷やして下さい雪


30分程度のジョギングなどの


有酸素運動であれば


体温の上昇幅が増えるので、


熱中症対策には効果的です。

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