東京日本橋浜町護身術道場の師範&大人の体育家庭教師by藤原豊樹
今発売中の美ST10月号に藤原豊樹の取材記事掲載中

「楽をして結果を出したい」
「短期間で体を変えたい」という方はご遠慮ください。

健康やダイエットでなく真剣に体を鍛えたい人。
流行に流されず情報と宣言を判断できるようになりたい人のために。

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2019年06月15日(土)

試合本番に強いアスリートは起きて出かけるまで、いつもと同じことをしている。

テーマ:運動指導・教育・スポーツコーチング

試合本番の日だからって、

急に神頼みしたり、

勝負パンツを履いてみたり。

 

いつもと違う「こと」をするアスリートほど、

いい結果を出さない傾向にある。

 

 

本番だから特別だと思って、

いつもと違う行動をすると違和感を感じやすくなる。

 

精神状態は不安定になりやすいんですよ。

 

 

いつもと違うウォーミングアップをしてしまえば、

カラダの調子がよく分からずソワソワしてしまう。

 

ただでさえ試合本番は不安なのに、

いつもと違う行動をしたために自分で自分の不安を煽る。

 

墓穴を掘ることになりかねない。

 

 

スポーツで勝つ選手や、

成長する選手というのは、

どんな時でもいつも通りの精神状態を維持している。

 

 

勝っている選手やチームは試合前に何をしているのか?

 

って疑問に思う人もいるやろけど、

いつも通りにやっているだけやねん。

 

 

武道では、

平常心という言葉をよく使う。

 

どんな時でも、

いつもと変わらぬ心持ちであること。

 

特別な時でも、

特別と思うこともなく過ごすこと。

 

それと一緒。

 

 

勝てるスポーツ選手、

 

成長するアスリート、

 

というのは、

日常生活でも毎日同じ行動をしている。

 

朝起きてから出かけるまで、

まるでルーティンワークのように。

 

起床から出かけるまで、

やることの順番も決まっている。

 

 

朝起きてからドタバタするアスリートに限って、

時間の使い方が下手なので、なかなか落ち着かない。

 

 

起きてから、

出かけるまでって、

何も難しいことではない、

 

例えば朝食ではパンが良いのであれば、

いつも通りパンを食えばええわけやし。

 

 

カレーが良いなら、

カレーをいつも食えば良いだけ。

 

 

食事はかなり重要だから、

同じもの食べているだけでも、

精神的には安定しやすいんです。

 

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2019年06月14日(金)

緊張をほぐすなら、トイレで水を流す音を聞け!

テーマ:耳寄りな健康情報

リラックスしたい時は、

深呼吸はしてはいけません。

 

逆効果!!

 

人間、緊張状態では息を吸おうとする。

 

焦っている時も息を吸ってばっかりいる。

 

そんな状態で、

新鮮な空気は入ってこうへんねん。

 

まず始めに息を吐いて、

それから吸えばリラックスできねんな。

 

 

スポーツ心理の先生に聞けば、

緊張している時はトイレに行きたくなりやすいらしい。


 

なんとなく分かる?

 

なぜトレイに行きたくなるか?

 

それはトイレの水が流れる音を聞きたいらしい。

 

用を足す時の爽快感、

スッキリ感が流す水の音を連想するらしい。

 

なので、

いざという時に聞けるようするため。

 

ぜひ自宅のトイレの水の音を録音して、

ポータブルオーディオプレーヤー か、

スマホに入れて持ち歩きましょう。

 

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2019年06月13日(木)

浅草でもんじゃ焼きと言えば、「ひょうたん」やったんやけど。。。

テーマ:食べた感想

ひょうたんは、

浅草でもんじゃ焼きの有名店。

 

食べログならNo.1

 

関西人出身の僕にとって、

親しみがなかったもんじゃ焼きの美味しさを、

しっかりと教えてくれた店やねんけど。

 

サービスが変わってしまったので、

一番にすすめられる店ではなくなった。

 

 

 

昔、先輩から紹介されて、

初めて店を訪ねて時は店員から初めてですか?

 

と訪ねられて、

 

ハイと答えれば、

 

もんじゃ焼きの焼き方や食べ方を丁寧に教えてくれた。

 

さらに、

もんじゃ焼きのウンチクなどを、

いっぱい語ってくれて楽しませてくれていた。

 

なので、

地方から東京に来るなど。

 

もんじゃ焼きが初めてな人に、

いつもここを勧めてて喜んでくれていた。

 

もんじゃ焼きを好きか、

あるいは親しみやすい食べ物にしてくれる。

 

そんな店やったのに、

丁寧なサービスがなくなったのが残念。

 

あ、でも。

味は良いですよ。

 

 

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