お客様が
「先生、これに載ってたでしょ？」と、
阪急キッチンエール九州版のカタログに載ったコアビーンズを見せてくれました(*≧∀≦*)
おぉ！
さらにたくさんの方に見られている！
ということで、
今回、動画でトレーニングのバリエーションを二種類続けてお届けします！(^o^)v
doubleleg updownとbicycle
下腹の凹みはもちろん
美脚にもなるエクササイズですから
頑張って下さいねq(^-^q)
注意点は、二種類ともビーンズの座面を水平に保ちながら行うことです。
両手は後ろで指先は後方へと向けましょう。
doublelegは、脚の爪先が軽く地面に触れる程度におろしていきましょう。
股関節を中心に脚をおろしていく感覚です。
bicycleは、ペダルをこぐイメージです。
もちろん反対回りもお願いします！
では、レッツチャレンジ！d=(^o^)=b