コアビーンズ！
正しい使用方法をご説明させて頂きます。
乗ったものの、
サドルから滑り落ちてしまう。
下腹への刺激が入らない。
太ももが疲れてしまう。
乗り方に問題があるかもしれません！
①この写真のようにサドルは基本、水平のポジションから始めます。
②サドルの真ん中に骨盤を立てて座ると間違いです！
③骨盤を立てて座ると、効果が出ません。坐骨で座りません。
④正しくは、サドルの真ん中よりやや前に座り、骨盤を後ろに寝かせて座ります。
⑤仙骨(骨盤の真ん中)を押し当てて座って下さい。
⑥さぁ、準備が出来ましたよ。脚を軽く前に出し、手は指先を後ろに向けて下さい。
サドルは水平からスタートです。
⑦まずは、【緩めます】。軽くサドルを前に倒して背骨を反らしたり、
⑧軽く後ろへと背骨を丸めていきましょう。
⑨慣れてきましたら、サドルを一番前まで倒し、腰、胸、首を大きく反らし、
⑩サドルを一番後ろに倒し、背骨全体を大きく丸めます。ゆっくりと揺らしていくことで、凝り固まった骨盤、股関節、背骨が安全にほぐれていきます。
⑪骨盤が動きはじめていくことで、姿勢矯正の要となり、下腹を凹ますための準備運動となります。
⑫そして、【鍛えます】！これが大切です！ほとんど水平のポジションから、【ちょっと】しか後ろに倒さないんです。
⑬これだけです！一番後ろまで倒しません！本当に【ちょっとだけ】倒すだけで、下部腹直筋が、働きます！
恥骨をお腹に引き寄せるイメージで水平からちょっと後ろに倒すだけで！
⑭ショップチャンネルの生放送中でも大きな効果が出ました。
２分揺らして２分鍛えただけです！
合計４分！
ただし、これをこまめに続けていくことが大切ですからね！
姿勢をよくして、
下腹を凹ませて、
身体を若返らせましょう！
ちょっとまだ滑るんですという方に奥の手ですよ！笑
フィット感を出すためにも100均で売っている滑り止めオススメです♪笑