ウエイトリフティング選手なら知っている中年男性のためのスリムアップ方法

私の15年間のウエイトリフティング(重量挙げ)選手としての競技経験と引退後10年間のトレーニング指導の経験から、体重増加や肥満体型・メタボなどに悩む中年男性のため、スリムアップの方法をお話しします。