私疲れが抜けなくて、だるいんだ。
ステーキを食べたら体が軽くなるよ
ステーキは医学的に見る
高タンパクで鉄分も豊富
筋肉の材料になる
血を作り疲れにくい体を支えてくれる
特に女性は鉄不足で貧血や冷えが出やすいので赤身のステーキはおすすめ
東洋医学的に見る
牛肉は体を温め血を増やす温補の食材
冷え性の人や生理不順の人には良いとされている とくに冬や雨の日にぴったりのエネルギー源
胃腸が弱い人は赤身を少しずつが基本
栄養面で注目したいのがビタミンB群
ステーキにはB1 B2 B6 B12などの神経や筋肉を
サポートする栄養が多く含まれている
B1は糖質をエネルギーに変えて疲労を軽くする
B6は筋肉や皮膚の代謝に関係し
B12は末梢神経を守って神経痛やしびれの改善を助ける
整体で体を整えても ビタミンBが不足していると効果が出にくくなることもある
しかもB群は水に溶けやすい
体に貯めておけないため 定期的な食事からの補給が大事 ステーキはその点でとても優秀な食材
ステーキと一緒に食べるといいのが大根おろし 消化を助けて胃腸に負担がかかりにくい 焼きたてにのせるだけでさっぱりするし 毎回でも飽きない
逆にあまり合わないのが
大量の白ごはん 脂質と糖質の組み合わせは内臓の負担が増え 食後に眠くなったりだるくなりやすい ステーキの効果を引き出すには野菜やスープと組み合わせて食べるのがおすすめ
当院では30分無料体験を実施しています
交通事故後のケアも対応していますので
お困りの方はお気軽にご相談ください