知って得する“ひざうら”の秘密✨
こんにちは、整骨院MOREです☺️
毎日何気なく使っている「膝」。
でも、裏側って意識したことありますか？
実はこの膝裏、
体のめぐり、姿勢、そして美容にまで深く関わる重要スポットなんです✨
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◆膝の裏はどんなツボ？どんな臓器に効く？🔍
東洋医学では、膝裏には「委中（いちゅう）」というツボがあります。
このツボが影響するのは…
☑ 腰痛
☑ 足のむくみ
☑ 排尿トラブル
つまり、【腎・膀胱】系に作用する大切なツボ！
老廃物の排出を促して、体の内側からキレイをサポートしてくれるんです✨
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◆膝裏にある神経・筋肉とは？🧠
膝裏を走るのは、
・脛骨神経
・総腓骨神経
大事な神経の通り道！
筋肉では、
・膝窩筋（しっかきん）
・腓腹筋（ひふくきん）
がサポートしていて、ここが硬くなると
しびれ、冷え、重だるさの原因にも…。
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◆膝裏を通る血管の役割💉
ここには
・膝窩動脈
・膝窩静脈
が走っています。
血流・リンパの流れに直結していて、
むくみ・冷え・セルライト予防に超大事！
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◆ぷにぷにの正体は？👀
膝の裏にある「ぷにっ」とした部分、
それは【脂肪組織＋膝窩筋＋滑液包】です！
動きのクッションにもなっていますが、
硬くなったり腫れたりすると不調のサインかも！
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◆膝裏が柔らかくなると…✨
✅ 膝がしっかり伸びる
✅ 骨盤が立って姿勢がよくなる
✅ 足首・股関節まで連動して体が軽くなる
つまり、全身バランスが整い、美しいスタイルへ近づきます！
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【今日からできる♪膝裏セルフケア】✨
「膝裏をほぐすって、難しそう…」
と思ったあなたに！
超カンタンなセルフケアをご紹介します♪
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◆1分でOK！膝裏ストレッチ
① 椅子に座り、片脚を伸ばします
② 膝裏に手を添えて、ふわふわ押しながら呼吸♪
③ 30秒〜1分、リラックスして続けます✨
ポイント→やさしく、心地よくです！
むくみ改善・疲労回復に効果バツグンです✨
【まとめ】✍️
膝の裏をほぐすだけで
・姿勢改善に✨
・脚ほっそり✨
・代謝UP✨
・冷え・むくみ知らずの体質へ✨
今日から1日たった【3分】、始めてみませんか？☺️
