自炊は健康料理ばかり。余った根菜入りほんのり生姜豚汁と玄米
煮物が副菜で主食が温野菜気味
体に足りないアミノ系は茹で玉子で補う。朝食摂取卵は絶対茹でるのみ！出汁巻き食べたいパートナーが居た場合は、パートナーのみ出汁巻きか卵焼き等をする位
今日、体重計乗ったら程よく体重上がっていたけど、体脂肪が25越えてて叫びそうになりました
どう上がっても18迄だったからビックリ
焦る焦る。3週間前位からストレッチとか始めたばかり。体重より体脂肪だわ。泳ぎたい、体育館貸りて平行棒とクラブ
でアクロバティックに動きたい
体幹筋鍛えなきゃな。体脂肪が上がってしまったのはストレス過多からの現実逃避｡砂糖類のお菓子が原因だわ。解っている前に果物に切り替えて良かった
抜歯後暫くスポーツ出来なかったから、本格的に体動かさなきゃな。珍しくこんな時間迄起きちゃってる
早く寝なきゃ
寒暖の差で感染症に気を付けて下さいね。お休みなさい
煮物が副菜で主食が温野菜気味体に足りないアミノ系は茹で玉子で補う。朝食摂取卵は絶対茹でるのみ！出汁巻き食べたいパートナーが居た場合は、パートナーのみ出汁巻きか卵焼き等をする位
今日、体重計乗ったら程よく体重上がっていたけど、体脂肪が25越えてて叫びそうになりましたどう上がっても18迄だったからビックリ焦る焦る。3週間前位からストレッチとか始めたばかり。体重より体脂肪だわ。泳ぎたい、体育館貸りて平行棒とクラブでアクロバティックに動きたい体幹筋鍛えなきゃな。体脂肪が上がってしまったのはストレス過多からの現実逃避｡砂糖類のお菓子が原因だわ。解っている前に果物に切り替えて良かった
抜歯後暫くスポーツ出来なかったから、本格的に体動かさなきゃな。珍しくこんな時間迄起きちゃってる早く寝なきゃ
寒暖の差で感染症に気を付けて下さいね。お休みなさい
