心と体をやわらかくするコツ |  藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

 藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

  愛媛県松山市と今治市で43年、初めての人でも本格的なヨガが学べる教室


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こんばんは!

 

 

 

藤本ヨガ学院 松山教場

指導士のやすよです。

 

 

 

 

体をやわらかくするには、

 

 

 

コツがあります。

 

 

 


心をやわらかくするにも、

 

 

 

コツがあります。

 

 

 

 

 

 

そのコツを

 

 

 

ヨガは教えてくれます。

 

 

 

 

 

簡単にコツを2つ紹介しましょう!

 

 

 

1つ目は

 

 

 

自分を感じることです。

 

 

 

 

2つ目は

 

 

余分な力を抜くことです。

 

 

 

 

 

この2つを

 

日常生活でも気づいた時にすると、

 

 

 

 

「マインドフルネス(瞑想)」

 

 

 

をしていることと同じになります。

 

 

 

 

いつでもどこでも何をしていても

 

 

 

簡単に瞑想ができます。

 

 

 

 

 

 

もっと

 

 

ヨガを深めていくと

 

 

 

 

 

口を「とじる」

 

 

肛門を「しめる」

 

 

肚を「おとす」ことも

 

 

 

 

コツだということがわかります。

 

 

 

 

 

 

そうすることで、

 

 

プラーナ

(生命・宇宙エネルギー)が

 

 

 

呼吸により体に取り入れられ

 

 

 

もれることなく

 

 

 

身体中を巡ります。

 

 

 

 

 

そのプラーナの巡りが

 

 

 

アーサナ・呼吸法・瞑想などにより

 

 

 

 

エネルギーセンターである

 

 

 

7つのチャクラを活性化します。

 

 

 

 

 

 

 

 


楽で心地のよい状態で

 

 

 


心も体もやわらかくなるのは

 

 

 

 

目に見える体を使って動くことと

 

 

 

 

 

目に見えないエネルギーが

 

 

 

 

 

関係しているんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

難しいことはさておき、

 

 

 

 

藤本ヨガ学院では

 

 

 

アーサナ(ヨガのポーズ)を行う前の

 

 

 


「体づくり」から授業が始まります。

 

 

 

 

体の動きを知る

 

 

自分の体を使う

 

 

 

それを実践的に行います。

 

 

 

 

 

体がかたい人にこそ、

 

 

 

 

ヨガをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

なぜなら、

 

 

 

 


この体づくりから始めることにより、

 

 


疲れにくい体

 


痛めにくい体

 

 


自己治癒力の高い体になるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしも、

 

 

 

ヨガが擬人化してあなたの前に現れたら

 

 

 

 

 

「あなたはとても強く賢い存在なのよ」

 

 

 

 

と話すでしょう。

 

 

 

 

 

 

実はヨガをした後のあなた自身が

 

 


本来のあなた自身です。

 

 

 

 

 

 


日々生きるなかで身につけてきたものを外し、

 

 

 

 

 

もう一度自分とつながることがヨガです。

 

 

 

 

 

 

「あなたはとても強く賢い存在」

 

 

 

 


それに気づいてほしいのです。

 

 

 

 

 

 

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