フェルデンクライス・メソッドWS 1月14日 後記 |  藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

 藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

  愛媛県松山市と今治市で43年、初めての人でも本格的なヨガが学べる教室


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こんにちは!

フェルデンWSスタッフの

「やすよ」です。

 

1月14日(日)に行われた

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップの様子を

お伝えします。

 

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午前中は

村椿隆太先生による

ATMレッスンでした。

 

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ATMレッスンとは、

プラクティショナー(先生)の

言葉の誘導を聞きながら、

自分で体を動かしていくレッスンです。

 

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動き自体は無理のない範囲で

表面的な筋肉をなるべく使わずに

ゆっくりと小さな動きから行います。

 

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力を抜くこと

頑張らないこと

感じようとすること

が重要なポイントですウインク

 

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今回は「呼吸」に関するレッスンでした。

 

仰向け

うつ伏せ

横寝で

 

呼吸をした時の

体の動きを感じます。

 

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しかも体を動かしながら…

態勢を少しずつ変化させて…

 

人それぞれに体の状態が違いますし、

動かし方もそれぞれです。

 

感じ方も違います。

 

 

ただ、

言葉の誘導は

みんな同じ言葉を聞いています。

 

興味深いですね。

 

 

 

参加者の皆さんが思い思いに

身体を動かす姿をみると

 

それぞれに体を使った体験を通して

学んでいく過程が見受けられます。

 

なにもわからなくても

人は知らず識らずのうちに

学んでいることがわかります。

 

 

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レッスン後は

皆さん全身が心地よい感覚になり、

 

その感覚が部屋中をみたすように

和んだ雰囲気になります。

 

 

 

 

 

午前の湊先生による

個人レッスンの様子です。

 

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午前中は別室で

個人レッスンも行われています。

 

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個人レッスンはFI(エフアイ)といい、

先生に軽いタッチで体を動かしてもらったり

触ってもらったりしながらのレッスンです。

 

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ATMレッスンと同じように

自分で体を動かすようなこともします。

 

先生の誘導を聞きながら

自分で体を動かすことが難しい方に

オススメです。

 

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子どもから大人まで年齢は関係なく

脳は鍛えることができますし、

 

脳に関するあらゆる変化を

感じることが出来ます。

 

写真の女の子は自閉症で

1年半ほど個人レッスンを

受け続けています。

 

継続的にレッスンを受けることで

体の動きが改善されたり

コミュニケーション能力に

変化がみられます。

 

 

 

症状やその人それぞれの状態により

様々な変化を体験することができます。

 

お気軽に

個人レッスンについて

ご相談ください。

 

https://fujimotoyoga.com/contact/

(お問い合わせフォームのリンク)

 

 

 

 

 

午前中のレッスン後は

1時間15分ほどのお昼休憩になります。

 

 

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お昼休憩では、

それぞれお昼ご飯を用意して、

先生とお話しながらの時間です。

 

先生から毎回お土産で

お菓子や食べ物を頂いたり、

 

みんなで食べられるものを

持参してくださる参加者の方もいたりと、

 

お昼休憩はお楽しみの時間ですおねがい

 

 

 

今回は久しぶりに参加された方が

フェデンクライス・メソッドについて

先生に質問されていました。

 

話が尽きなくて午後のレッスンが

始まるのも惜しいほどでした。

 

 

 

 

楽しいお食事タイムの後

 

午後からは

湊真里先生による

ATMレッスンでした。

 

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午前と午後のレッスン内容は

毎回違うことをします。

 

先生によっても

レッスンの進め方が違うので、

おもしろいです。

 

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1日参加をすることで

フェルデンクライス・メソッドの

奥深さを知ることができますよ。

 

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午後からは

動きを少しずつ繋いでいき、

 

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仰向けからうつ伏せに転がる動き

を行いましたよ!

 

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レッスンの途中で寝たり、

動かないでただ見たり聞いたり、

 

目を閉じて動いている自分を

イメージするだけでも

脳は刺激を受けます。

 

脳トレですね!

 

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そして

 

フェルデンクライス・メソッドを行うことで

日常的に行う動きそのものが

優雅で痛みのないものに変わります。

 

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体が硬い人

体を動かすのが苦手な人でも

手軽に取り組めます。

 

 

 

特に

 

体に不調がある方や

年配の方

 

運動不足な方

ストレスフルな方は

 

 

心身不調の改善

体と心のメンテナンス

リラックス効果

 

などを体感できるので、

おすすめします。

 

 

 

 

ゆっくりと小さな動きで行うことが多い

フェルデンクライス・メソッドですが、

 

時々ダイナミックな動きをしたり、

どう動けばいいか考え込んでしまいそうな

動きも出てきます。

 

そこがとっても面白いところで、

ハマりどころでもありますね(笑)

 

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先生によって誘導の仕方が変わったり、

レッスンの間に入るお話の内容も

変わったりします。

 

午前と午後のレッスンの雰囲気や内容は

全く別物のように感じます。

 

奇数月のみの開催ということもあるので、

1日参加することをオススメします!

 

 

 

一緒に体験してみませんか?おねがい

 

 

次回の

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップは

2018年3月11日(日)

に開催します!

 

《時間》
 (午前の部)10時〜12時
 (午後の部)13時〜16時
*1日参加の場合(10時〜16時)

《場所》

藤本ヨガ学院松山教場3階(受付)

(午前の部)のレッスンは2階
(午後の部)のレッスンは3階

で行います。

 

☆どなたでも参加できます。
☆初めての方は、グループレッスンの

 午前か午後のどちらかに無料で参加できます。
☆当日、飛び込み参加も大歓迎です!

☆個人レッスン(定員6人)もあります。

 

今から予約受け付け中です!

気軽にお越しくださいね♪

 

⇒ 詳しくはこちら

 

 

 

 

 

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