フェルデンクライス・メソッドWS 11月12日 後記 |  藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

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  愛媛県松山市と今治市で43年、初めての人でも本格的なヨガが学べる教室


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こんにちは!

フェルデンWSスタッフの

「やすよ」です。

 

11月12日(日)に行われた

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップの様子を

お伝えします。

 

 

午前中は

村椿隆太先生による

ATMレッスンでした。

 

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ATMレッスンとは、

プラクティショナー(先生)の

言葉の誘導を聞きながら、

自分で体を動かしていくレッスンです。

 

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動き自体は無理のない範囲で

筋肉を使わずにゆっくりと

小さな動きから行います。

 

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力を抜くこと

頑張らないこと

感じようとすること

が重要なポイントですウインク

 

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今回のレッスンは

仰向けで行うものでした。

 

私は別室で個人レッスンの様子を

見守っているので、

 

いつもレッスン途中に

お邪魔しないように写真を撮ります。

 

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参加者の皆さんが思い思いに

身体を動かす姿をみると

 

なんだか

子どもの成長を見守る母親のような

気持ちになりますおねがい

 

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レッスン後は

皆さん全身が心地よい感覚になり、

 

その感覚が部屋中をみたすように

和んだ雰囲気になります。

 

 

次は

午前の湊先生による

個人レッスンの様子です。

別室で行いました。

 

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個人レッスンはFI(エフアイ)といい、

先生に軽いタッチで体を動かしてもらったり

触ってもらったりしながらのレッスンです。

 

ATMレッスンと同じように

自分で体を動かすようなこともします。

 

先生の誘導を聞きながら

自分で体を動かすことが難しい方に

オススメです。

 

子どもから大人まで年齢は関係なく

脳は鍛えることができますし、

 

脳に関するあらゆる変化を

感じることが出来ます。

 

 

 

 

下はお昼休憩の様子です。

(写真は前回のもの)

 

 

楽しいお食事タイムの後

 

午後からは

湊真里先生による

ATMレッスンでした。

 

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午前と午後のレッスン内容は

毎回違うことをします。

 

先生によっても

レッスンの進め方が違うので、

おもしろいです。

 

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1日参加をすることで

フェルデンクライス・メソッドの

奥深さを知ることができますよ。

 

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午後からはいろいろな体勢で

いろいろな動きを行いましたよ!

 

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仰向けになって腕を動かして

立膝をついて腕を動かして

頭や目線も動かして…

 

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片足だけ足裏を床につけた状態で

また腕や頭や目線を動かして…

 

身体のバランスや腕や頭を動かした時の

身体の変化を感じることができました。

 

 

 

 

レッスンの途中で寝たり、

動かないでただ見たり聞いたり

するだけでも脳は刺激を受けます。

 

動けばなおさら活性化されるので、

体だけでなく、脳トレにもなりますよ。

 

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フェルデンクライス・メソッドを行うことで

日常的に行う動きそのものが

優雅で痛みのないものに変わります。

 

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体が硬い人

体を動かすのが苦手な人でも

手軽に取り組めます。

 

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特に

体に不調がある人や

年配の方

運動不足な人

ストレスフルな人

不調の改善

体と心のメンテナンス

リラックス

などの効果があります。

 

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ゆっくりと小さな動きで行うことが多い

フェルデンクライス・メソッドですが、

 

時々ダイナミックな動きをしたり、

どう動けばいいか考え込んでしまいそうな

動きも出てきます。

 

そこがとっても面白いところで、

ハマりどころでもありますね(笑)

 

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先生によって誘導の仕方が変わったり、

レッスンの間に入るお話の内容も

変わったりします。

 

午前と午後のレッスンの雰囲気や内容は

全く別物のように感じます。

 

奇数月のみの開催ということもあるので、

1日参加することをオススメします!

 

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一緒に体験してみませんか?おねがい

 

 

次回の

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップは

2018年1月14日(日)

に開催します!

 

《時間》
 (午前の部)10時〜12時
 (午後の部)13時〜16時
*1日参加の場合(10時〜16時)

《場所》

藤本ヨガ学院松山教場3階(受付)

(午前の部)のレッスンは2階
(午後の部)のレッスンは3階

で行います。

 

☆どなたでも参加できます。
☆初めての方は、グループレッスンの

 午前か午後のどちらかに無料で参加できます。
☆当日、飛び込み参加も大歓迎です!

☆個人レッスン(定員6人)もあります。

 

今から予約受け付け中です!

気軽にお越しくださいね♪

 

⇒ 詳しくはこちら

 

 

 

 

 

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