フェルデンクライス・メソッドWS 9月10日 後記 |  藤本ヨガ学院【愛媛県 松山市・今治市】

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  愛媛県松山市と今治市で43年、初めての人でも本格的なヨガが学べる教室


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こんにちは!

フェルデンWSスタッフの

「やすよ」です。

 

9月10日(日)に行われた

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップの様子を

お伝えします。

 

 

午前中は

村椿隆太先生による

ATMレッスンでした。

 

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ATMレッスンとは、

プラクティショナー(先生)の

言葉の誘導を聞きながら、

自分で体を動かしていくレッスンです。

 

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動き自体は無理のない範囲で

筋肉を使わずにゆっくりと

小さな動きで行います。

 

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力を抜くこと

頑張らないこと

感じようとすること

が重要なポイントですウインク

 

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今回は初参加の人が多かったので、

説明を入れながら

グループに分かれてお互いの動きを

客観的に観察しながらの

とても濃いレッスンでした。

 

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レッスンの内容は

ゆっくりとした

心地よい動きというよりも、

バランスをとったり

体重を支えながら行うものでした。

 

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力まずに行うにはどうしたらいいのか。

自分の動きと

他の人の動きはどう違うのか。

 

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見たり、聞いたり、

感じたり、考えたりと

頭はフル回転でしたよ!

 

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午前の湊先生による

個人レッスンの様子です。

別室で行いました。

 

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個人レッスンはFI(エフアイ)といい、

先生に軽いタッチで体を動かしてもらったり

触ってもらったりしながらのレッスンです。

 

ATMレッスンと同じように

自分で体を動かすようなこともします。

 

先生の誘導を聞きながら

自分で体を動かすことが難しい方に

オススメです。

 

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写真の女の子は

このFIのレッスンを受け始めて

1年になりました。

 

自閉症で

コミュニケーションがとれない状態から

少しずつ変化が見え始めています。

 

子どもから大人まで年齢は関係なく

脳は鍛えることができますし、

 

脳に関するあらゆる変化を

感じることが出来ます。

 

 

下はお昼休憩の様子です。

(写真は前回のもの)

 

 

楽しいお食事タイムの後

 

午後からは

湊真里先生による

ATMレッスンでした。

 

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午前と午後のレッスン内容は

毎回違うことをします。

 

先生によっても

レッスンの進め方が違うので、

おもしろいです。

 

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1日参加をすることで

フェルデンクライス・メソッドの

奥深さをすることができますよ。

 

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午後からは

赤ちゃんのように丸くなって

転がる動きをしてみたり、

 

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両手で両足の指を持って

膝を曲げたり伸ばしたりと、

写真では伝わりづらいですが、

かなり動きのあるレッスンでした。

 

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レッスンの途中で寝たり、

動かないでただ見たり聞いたり

するだけでも脳は刺激を受けます。

 

動けばなおさら活性化されるので、

体だけでなく、脳トレにもなりますよ。

 

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フェルデンクライス・メソッドを行うことで

日常的に行う動きそのものが

優雅で痛みのないものに変わります。

 

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体が硬い人

体を動かすのが苦手な人でも

手軽に取り組めます。

 

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特に

体に不調がある人や

年配の方

運動不足な人

ストレスフルな人

不調の改善

体と心のメンテナンス

リラックス

などの効果があります。

 

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ゆっくりと小さな動きで行うことが多い

フェルデンクライス・メソッドですが、

 

時々ダイナミックな動きをしたり、

どう動けばいいか考え込んでしまいそうな

動きも出てきます。

 

そこがとっても面白いところで、

ハマりどころでもありますね(笑)

 

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先生によって誘導の仕方が変わったり、

レッスンの間に入るお話の内容も

変わったりします。

 

午前と午後のレッスンの雰囲気や内容は

全く別物のように感じます。

 

奇数月のみの開催ということもあるので、

1日参加することをオススメします!

 

 

 

一緒に体験してみませんか?おねがい

 

 

次回の

フェルデンクライス・メソッド

ワークショップは

2017年11月12日(日)

に開催します!

 

《時間》
 (午前の部)10時〜12時
 (午後の部)13時〜16時
*1日参加の場合(10時〜16時)

《場所》

藤本ヨガ学院松山教場3階(受付)

(午前の部)のレッスンは2階
(午後の部)のレッスンは3階

で行います。

 

☆どなたでも参加できます。
☆初めての方は、グループレッスンの

 午前か午後のどちらかに無料で参加できます。
☆当日、飛び込み参加も大歓迎です!

☆個人レッスン(定員6人)もあります。

 

今から予約受け付け中です!

気軽にお越しくださいね♪

 

⇒ 詳しくはこちら

 

 

 

 

 

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