日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから
２３キロマイナス！
4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】
藤マリこと、藤生真理子です。
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪
今日は、ずばり、
なぜ、特にアラフィフ世代からのダイエット
では、「食事を整えること」が大切なのか？
について、お話します。
結論から先に言うと、
それ以外に、リバウンドしない
確実な方法がないから。
そして、痩せるだけじゃなく、
同時に「健康度」をアップさせて行く
事が、何よりも大切になって来るから。
私たちが若い頃には、
「痩せたいなら、食べる量を減らせ」
それが正解だと言われてきました。
でも、それをストイックに続けて来た結果
私たちの身体にどんな変化が起こっている
のかを、ご存知ですか？
思った以上に大変なことになっています！
／
特に、食べないダイエットを何度も
繰り返してきた方！要注意ですよ～
＼
「1～2食置き換えダイエット」
「穀物抜きダイエット」
「野菜だけ、果物だけ、などの単品ダイエット」
「食事そのものの回数を減らすダイエット」
「ファスティング」
「糖質制限」
これらの食べるものを制限していく
ダイエット法は、大切な筋肉を減らして
しまう危険性がとっても高いんです！
短期間で、一時的に行うダイエットは
その後に、リバウンドを引き起こします。
この時、
増えるのは脂肪ですよ～！！
食べないダイエットで、
大切な筋肉を減らしているのに、
そこにリバウンドによる脂肪の
増加！
どうなるか、わかりますよね？
そうです。
体脂肪率アップ↑に繋がります。
そして、これを繰り返していると、
ドンドン「体脂肪率」がアップして、
今までの食事や生活習慣では痩せづらく
なってしまうんですよね～
もうね、アラフィフ位になったら、
筋肉減らしてダイエットした気になっている
場合じゃないんです！！
・・・っていうか、おそらく既に、
あらゆるダイエットをしてみても、
ほとんど痩せられなくなっているという
方が多いのではないでしょうか？
だからこそ、下がった代謝を上げて
脂肪を燃えやすくしていくためにも、
考え方を変える必要がありますよ！
それが、「食事を整えるダイエット」に
切り替える必要があるのだという理由です。
3食、バランスの良い食事に整えていく
事で、コントロールが難しかったはずの
「食欲」も正常に変化して行きますよ。
だから、あんなに我慢できない！と
悩んでいた「お菓子」や「お酒」なども、
段々、とらなくても平気になって行くのです。
まず、この食欲の正常化を目指して
行かないと、なかなか、本当の意味での
体重コントロールは、叶いませんよね
身体が必要な栄養をまんべんなく
しっかりと摂って、楽しく3食食べて行くと
身体は、自然と健康になって行き、
健康寿命も延びる確率大♪
その上、体重も適正な方へと変化して行き、
その食事法を、新しい食習慣とすることで、
リバウンドも防いで行けるのが魅力ですね
毎年の健康診断の結果に不安を抱えている
方も、すぐに「食習慣」を変えて行くこと
をお勧めします♪
私自身も、食べ方を変えて、
「脂肪肝」や「高血圧」を、「A判定」に
変えることが出来、23キロ痩せられて、
健康度もアップしました～
「食べ方を整える」ことの大切さ
わかって頂けたでしょうか？
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ダイエットと健康、同時に叶える事が
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私、藤マリだって、
50代超肥満体型から、
23キロも痩せられましたからねっ！
私だけでなく、受講生様たちも
どんどん大幅ダイエットに成功して、
人生変えていますよ！
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藤生真理子☆藤マリ
