自分の気分は自分で選べる | 今より10倍セルフイメージが高まり、お客様から信頼されサクサク稼げるようになる集客マインド&ノウハウ講座

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元女優、コーチングスクール講師、ヒプノセラピー、NLPなどの知識を詰め込んで、ゼロから、コンサルタントやセラピストとして起業されい方のマインドとノウハウの両面からサポートしています。


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こんにちは。

 

自分開花起業プロデューサー、

潜在意識メンタルトレーナー、

堅田不二子です。

 

 

昨日は、SMI 東京1期の

第5回目の講座でした!

 

 

 

スタートして、3ケ月も経つと、受講生さんに、

目に見える変化が現れて来ます。

 

 

1期の受講生のHさんから、最近の変化について、

ご感想をいただきましたので、

ご紹介いたします。

 

 

====ここから=====

 

不二子さん

こんにちは!

この2週間は、“境界線”を意識して

生活しました。


私は、電車で隣にちょっと

大きい人が座ったり、
半袖の袖口が自分の腕に当たったり

していると、すぐイライラしていたのですが・・・

 


ぴーっと線を引くイメージを描くことで、
少し心を鎮めることができるように

なってきました。

この、実際に線を引くイメージや、
ちょっと高い位置から鳥の目で見る

イメージが、持てるようになったことは、
いろんな場面で有効なように感じています。

また、通勤の時やひとりで

お風呂に入れる時(土日など)に、
インナーチャイルドとお話しすることを

心がけました。

 


そうしてみると、悲しい思いや満たされない思いを、
たくさん持ったままになっていたんだな…と感じます。
電車の中で涙がこぼれそうになったこともありました。

心の中の小さな子とお話するようになると、
実際に今いる自分の息子に対して怒りを

ぶつけることが減りました

少し前まで、いったん叱り始めると、

どんどん怒りが増幅してしまって、
きつい言葉を次々と投げつけてしまうことが

よくありました。

 


怒られるから泣くのを我慢しているのに、

悲しくて耐え切れず、嗚咽が漏れてしまうような、

泣き方をする息子を見て、小さな心を傷つけている

ことが本当につらかったです。…。

しかし、ふとそんな泣き方を、

もう何日も見ていないことに気づきました。


不条理に怒りを持続させなくなりました。
言い過ぎたな、怖かっただろうな、と思ったら、
「ごめんね」と謝って、切り替えることが

できるようになっていました。

これは本当に嬉しい変化でした!
 

やはり、自分をまず満たすことが

大切なんですね〜。

 

これからも、自分で自分の傷を癒し、

自分を愛することを心がけていきます!

 

Hより

 

===ここまで=====

 

Hさん、率直な自己開示をしてくださり、

 

ありがとうございました。

 

自分の、感情を抑えきれなくて、

思わず、お子さんを怒鳴ってしまう・・・

 

これは、誰にでもあることです。

 

私も、障害児の息子の問題行動に

腹を立てて、叩いてしまったことも

あります。

 

そんなとき、後から自分を責めて、

さらに自己嫌悪の深みにはまっていました。

 

でも、

 

自分の気分は自分で選べるのです。

 

ネガティブな感情の奥には、「思考」と

「思い込み」があります。

 

それに、気づくためには、

まず自分のネガティブな感情に蓋をしないこと!

 

これが大事です。

 

その上で、自分の思い込みに気づけば、

それを書き換えて行くことができますよ!

 

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