食物繊維は癌を防ぐ | インターネットでお金を稼ぐ方法

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食物繊維は水に溶けないタイプ(水不溶性)と水に溶けやすいタイプ(水溶性)の2つに分けられます。
水不溶性の食物繊維は、主に植物のかたい細胞壁の一部で、口当たりがザラザラ、ボソボソしているのが特徴です。
このタイプは、大便の量をふやし、便通を良くします。
水可溶性の食物繊維は、植物の細胞の中に貯蔵されたり、植物が分泌したりする成分に含まれ、ヌルヌル、ねばねばしているのが特徴です。
このタイプは、ブドウ糖やコレステロールの吸収を阻害して、血糖や血液中のコレステロールの増加を抑えます。

食物繊維は癌を防ぐ

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