ライザップとかパーソナルトレーニングとか、他にも有料アプリとか・・
自力では ダイエットが なかなか続かない人のためのプログラムは多々あります。
・・が 私の場合は きっとダメなんですね。
10万掛けたところで、30万円掛けたところで、元取らなきゃと思わないんでしょうね
キャサリンの言う「藤井さんはお金に興味ないから。。」
当たってると思いますわ。
断食して 5キロ減りましたけど、食べたら、もちろん3.5キロ戻りました。
で・・先週ね 面白いこと 起こりました
また凹み期か？ と思うほど しんどくて、
私の凹みは うつ病のソレと違って、脳の回転に急ブレーキ掛けてるわけですから、夜の約束キャンセルして、とにかく休みました。
夕方5時に寝て、目覚めた感じがスッキリしてたので、11時ごろかと思いきや 朝の4時。
この歳で、トイレも行かずに11時間睡眠？！
日課の体重測定 2.5キロ 減ってたんです。
もちろん 夕食食べてないせいもあるだろうけど、
それにしても・・・。
睡眠アプリで 様子見てみようと思います。
深い眠りが多い方が 減量してます。いまのところ。
夜 炭水化物摂らない方多いようですが、パスタ半分、ご飯軽く一杯 程度は摂った方が 眠りの質が良くなるそうです。
あと、カタオカ という ウォーキングメイツがいるのですが、毎食画像を交換始めました。
日曜一緒に食事してて、「お腹いっぱい もう入らへん」と言うわけですよ。
私だって お腹がいっぱいです・・が、二口三口ぐらい入りますやん・・？
きっと いや絶対 この人と胃袋の大きさが違う と 思ったので、
彼の食事習慣を トレースしようと思ったわけです。
女性の友人ではダメですわ。
食事量が違い過ぎて、トレースするには我慢が多すぎる（笑）
また ダイエットねた 思い出したらUPしますね
ちなみに 今、最高体重から7キロ減で～す
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