足から 衰える といいますよねぇ
意識の高い人は ジョギング、ウォーキング、筋トレ などしてますね。
ただね、エアロビクスやボクササイズなどの複合運動がいいんだって。
振りを覚えつつ【脳） 運動するわけだからね。
足腰鍛えながらボケ防止になるらしい。
あっ 脳トレのドリルは あまり意味がないそうです。
「大人になると脳細胞は増えることがなく死滅する一方」って聞いたことないですか？
今年 コロンビア大学から発表されたのが
「人間は年齢にかかわらず生涯ずっと脳の神経細胞（ニューロン）を増やしていることが分かった。」
【海馬の神経細胞の増殖を促進には 振り付けのある有酸素運動、 エアロビクスとかボクササイズ が良い】
これで 物忘れを 年のせいに出来なくなりました。
ニューロン シナプス を 増やすためにもエクササイズ！
そうそう アルツハイマーの治療にもエクササイズが取り入れられるそうです。
楽器も手先を動かすのでいいのですが、有酸素運動を絡めたほうがいいので、
みなさん、鼓笛隊です！（笑）
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