ある痩せ姫中学生の記録より。
彼女は自分でこんなルールを作り、厳守した。
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４時か４時半 起床
ラジオ体操、ストレッチ、散歩
５時半 朝食 カロリーは200以内
筋トレ、階段の昇降など
10時 昼食 カロリーは200以内
軽く筋トレ
18時までに夕食 カロリーは350以内
筋トレなど、かなりの運動、
食べてから３時間は寝ない、寝転ばない
半身浴、反復浴
間食は禁止
ゼロカロリーの食べ物はＯＫ
飲み物はお茶か水
下剤は必ず
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学校が休みの日のスケジュールだと思われる。