ママが子供の身体を守る！
奈良 さとう式リンパケア公認インストラクター
ふみふみこと大本富美代です。
左足、そっぽ向いています。
これも筋肉をゆるゆるすると
改善されます。
全身を整えるともっと整います。
脚を緩めるだけで心地良さそうに寝てしまうんです。
緊張してしまっているのでゆるゆると揺らされると
心地よくって(*^.^*)
さて、子供さんはふくらはぎの筋肉痛が多いかと思います。
ランニングをいっぱいさせられている長男は
着地がかかとなんでしょう
かかとが痛いとよく言っていました。
脚の裏も強い筋肉です。
ふくらはぎもハムストリング（太ももの裏側）も
強く緊張し縮むとすねやひざが痛くなります。
ケアはとっても簡単です（≧∇≦）
寄り添って、足先から太ももにかけて
少しずつ擦り上げてあげます。
手をほうきのようにして
サワサワと擦り上げてあげてください。
特に、うつぶせに寝して
かかとから膝裏に向けて
膝裏からお尻の付け根に向けて
サワサワとo(〃＾▽＾〃)o
後は自分で蹴るように脚を振ってもらう
または左右に揺らしてあげてください。
足がうそのように軽くなりますし、
筋肉痛はどこかへ
いつしか寝ているかもです。
シップを貼るより
サワサワをしてあげてください(*^▽^*)
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
ママが子供の身体を守る！
奈良 さとう式リンパケア公認インストラクター
ふみふみこと大本富美代でした。
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