もやもやの理由がわからないママへ
過去から子育て中のしんどさを紐解く
東京都江戸川区葛西
親子のこころカウンセラー
精神保健福祉士
触育ベビーマッサージ講師
すがゆうこです
【受付開始】
親・他人のジャッジから解放される
3か月セルフチェンジ講座
過去の経験や親との関係に影響を受けて
ついイライラしたり
自信を持てずに子育てしているママが
こころの土台を整え、
安心して自分も子育ても楽しめるようになる
3か月講座です
▪親になったら
過去の自分と向き合うことに
_____________________
赤ちゃんを授かったら
ただただ幸せな日々が
待っているはず♡
_____________________
そんな理想に胸を膨らませ
長女を出産した私でしたが
そのイメージは
産後すぐに打ち砕かれました…。
親になったことを実感した時、
自分がどんな子ども時代を送り
親にどう育てられたか
を振り返った私は
親に言っても伝わらなかった気持ちや
甘えられなかった記憶…
さみしい思いをした子どもの頃の自分や
親への引っかかった気持ちに
気付きました。
私が、精神科クリニックに勤務する
こころに寄り添う専門家への道を
歩むきっかけとなったのは
幼少期や学生時代の頃、
人からの批判が怖くて
好きなものを好きと言うことに
抵抗があったり、
人にどう見られるかや、
嫌われないか
ということが気になり
人の顔色をうかがっていた自分を
なんとかしたかったからでした。
大学で心理学や精神医学、
福祉学等の学びを進めるうちに
親、特に母との関係の中で
さみしさや悔しい思いをした
経験があったこと
などを振り返り
自分がなぜ人との関係の中で
悩んできたのかについて
紐解くことができていった私。
気の置けない友達に恵まれ
自分の考えを隠して
まわりに合わせるより
相手を信じて意見を伝えた方が
信頼してもらえることなどを
体感していくことができました。
でも、その後。
第一子出産後の私は、
わが子に私のような
さみしい思いをさせたくない
そんな想いから、
泣いたらすぐ抱っこしたり
声を発したらすぐに答えたり
していたんです。
だけど、そこに母から
「少しぐらい泣かせないと
泣くのは運動になるんだからね」
「本当、すぐに抱っこしにいくのね」
そんな言葉がかけられて。
自分が思うとおりの
子育てをしたいのに
母の目が気になって
思うように動けなくなる私…。
人のこころについて学びを深め、
精神科勤務では
数万件もの相談をお受けする中で
たくさんの親子関係への
支援を行ってきたにもかかわらず…。
私の心は
「親の顔色をうかがっていたあの頃」
に引き戻されてしまったかのようでした。
▪あなたにも
こんなお悩みはありませんか
・子どもにイライラしてしまう
自分を変えたい
・つい親や夫の言葉に
振り回されてしまう
・夫にばかりイライラして
当たってしまう
・親からの「ちゃんとしなさい」
という言葉が頭に響いて
子どもにも押し付けてしまう
・人の目が気になって
子育てがしんどいと思うことがある
・自分と親ような「親へのさみしさ」を
感じさせない親子になれるか不安
・親に自分の気持ちを
わかってもらえない
私自身も、かつては
「親の声」が頭の中で響いて
子育てに影響していたひとりです…。
すごく緊張しながら
子育てしていたなと思います。
▪精神保健福祉士としての
数万件の相談支援経験から
そんな私を救ってくれたのは
精神保健福祉士として
メンタルクリニックでの
相談支援業務の中で培ってきた
親との関係や
親自身がどんな人なのか
を見立てる方法や
上手な距離感の取り方
自分も他者も
心から大切にする手立て
家族など身近だからこそ
衝突しやすい相手との
上手なコミュニケーション方法
などといった
学びと経験と知識でした。
精神科クリニックモードのすがです
「母にまた何か言われるかな…」
と気になることはあっても
母と私は別の人間。
私は私の子育てをしていいんだ！
世間体を気にせず、
親に対してどんな気持ちを
持っていてもいいんだ
そんな風に価値観を整理することで
ずいぶんと心が軽くなり、
私流の溺愛子育て
が楽しめるようになりました♡
イライラして夫に当たったり
夫に求めるハードルが高くなっていた理由
にも気づけたのですが、
それは、
親との関係を振り返り
自分の得意な人間関係の持ち方
が理解できたからでした。
▪親との関係を見つめ直し 価値観を整理できると…
親との関係を見つめ直し
価値観を整理できると、
お子さんにガミガミ叱っては
寝顔にあやまっていた毎日から
子どもに泣かれても
「あぁ、今この子はたすけてほしいんだな」
と思えて
自然と抱きしめられるようになったり
「私は私のままでいい」
と安心できるようになって
ガミガミ言わなくても
子どもが動いてくれるようになったり
パパには自分の本音を
落ち着いて伝えられるようになって
夫婦一緒に子育てを楽しめるようになったり。
そんな変化が待っているんです＾＾
「私はいつか虐待を
してしまうのではないか」
という究極の不安まで
抱いてしまうママは
実はとてもたくさんおられますが
自分を責めながら反省して
どうしたらいいかと悩めるママは
虐待なんてしません！
だから
抱かなくていい不安なんです！
そんな不安も
すべてなくしたい
と私は考えています＾＾
そこで今回、
過去の経験や
親との関係に影響を受けて
ついイライラしたり
自信を持てずに子育てをしているママが
こころの土台を整え
安心して自分も子育ても
楽しめるようになる
親・他人のジャッジから
解放される
3か月セルフチェンジ講座
こちらを開講することにいたしました＾＾
▪講座の内容は？
どんな内容なのかをお見せすると…！
Step1
「私」を後回しにしない毎日になる
子ども時代の活かし方
子育てに自信がなくても
それはわるいことではありません。
本当の自分の気持ちに向き合える
【秘密のワーク】で
子ども時代にふたをした想いと対面し
あなたにしかない強みを見つけます。
続いてStep2は
あなたは何もわるくない
子育てがうまくいかなかった理由
あらゆる悩みや、いわゆる生きづらさの
もととなる【親との関係】や【トラウマ】
という視点をお伝えしながら
子育て生活で直面する悩みの中身を
見つめていきます。
しんどさの理由が見つかる時間です。
Step3
ネガティブ感情も私の味方！
気持ちの生まれ方・物事のとらえ方
自分を責めてばかりで
他の人のように
ほめることができない。
なぜか急にイライラしたり、
わかってもらえないと感じて悲しくなったりする。
そんな気持ちがどう生まれるのか。
どうすれば変えられるのかをお伝えします。
自分で自分の機嫌を
コントロールできるあなたを目指します。
Step4
親がわかると自由になれる
「普通の家庭」に潜むワナ
今何かと話題のテーマ。
親子の心が通い合う土台となる
【愛着】について学びます。
一見普通に見える
家族の中で起きる
子どもの苦悩や、
隠れ機能不全家族
についてもお伝えします。
”生きづらさ”や”子育てへの迷い”
につながる理由を紐解くことで、
自分への理解と
思いやりの気持ちが深まり、
お子さんへの声かけも優しくできるように＾＾
Step5
「親といると苦しい」から自由に
理想の親子関係への５Step
あなたの親御さん像を明らかにし
親御さんに対して抱えてきた気持ちを
すべてまるっと受け止めたうえで
あなたが理想とする親子関係
を目指すために
必要な方法を見つけていきます。
親御さんとの
程よい距離感や付き合い方
が見つかり、心軽く～。
Step6
本当の自分に自信！
「私」主役の人生の始め方
３か月の実践が生活に溶け込むように
あなたの強み・良いところを
講師がたくさんお伝えする
プレゼントタイム。
あなたの強みを
子育てや生活に活かす方法も
伝授いたします。
沸き上がった疑問、質問に
徹底的にお答えして
解消していきますので、
あなた自身にも
子育てにも自信up！
大まかな学びの内容は
このようなものですが、
講座期間中は
カウンセリングなどの
ご用意しています＾＾
▪ママたちの声
これまで
カウンセリングや講座などで
親との関係を見つめ直してきた
ママさんの声をご紹介します。
親との関係を見直したら、
自分の観念がみえました。
視野が狭くなってたのが
俯瞰してみれるようになったと思います。
子育てを始めたばかりの新米ママさん、
少し行き詰まってしまったママさんに
受けてもらいたいです！
親子関係を見直すことで今の自分の
モヤモヤをクリアにできます！
3歳の女の子、0歳の女の子のママ
千葉県
土台が整ったので、
悩んでも早く立ち直れたり
切り替えられたりできるようになりました。
また、イヤな気持ちに蓋をしてポジティブに逃げていましたが、まずはしっかり
ネガティブな気持ちも受け止めて
自分の心の声を聴けるようになったので、
真のポジティブになれた気がします。
子育てや人間関係において大切なことに
気付きたくさん学ばせていただいたので、
育休が終わり仕事に復帰するのも
楽しみになりました！
「子育て」に自信がついた…
というとまだまだ私も未熟な母なので、
あまり自信はありませんが、
「私という人間」に自信がつきました！
ゆうこさんとの出会いに感謝です。
4歳男の子1歳女の子のママ 北海道
自分のことをもっと知りたいなぁと思った。
自分はこう思うだから周りの人も旦那も
そう思ってるだろうって思ってたことが、
実は違うのかーっていうことを知って
楽になれた。
こんなこと自分のことを
知らない人に話してもって思ったけど、
ゆうこさんに聞いてもらいたくなって話すと
話してくうちに自分の気持ちがわかって、
あれ？って感じで最後は楽になる、
これの繰り返しでした。
なのでカウンセリングが大好きでした。
自分のことを話してひたすら
聞いてもらえるって
どれだけありがたいのかって思いました。
4歳男の子、1歳女の子のママ 大阪府
娘との時間をサポートしてくれる、
ゆうこさんがいてくれることも、
ゆうこさんだから言える気持ちを
吐き出せることも、感謝でした。
嫌な出来事があった時に、
自分のせいにするか、
相手のせいにするか
の思考パターンがあったのですが、
原因を追求するのではなくて、
私はどう感じているのか、
と考えるようにしようと思うように
なりました。
2歳女の子のママ 埼玉県
自分を好きになって見つめ直していくため
の道が開けたのかなと思いました。
1歳女の子のママ 大阪府
私はこれまで21年間
メンタルクリニックの
相談支援業務を担当し
現在も非常勤で携わっています。
支援させていただいたママさんや
患者さまは数万名にのぼります。
クリニックでは白衣を着て相談支援を担当しています
そして、
触育ベビーマッサージ講師となり丸4年。
講師養成講座を開講するまでになり
出会ってきたママさん方の
何人もに
「ゆうこさんみたいな親子になりたいです！」
と言っていただけるようになりました。
また、過去の私と同じように
子育てを始めたら
自分の子どもの頃の親御さんとの関係を
振り返ることが増えたり
自分の子育てで毎日出会う
あらゆる選択の場面に
不安や迷いを感じるママさんへ
カウンセリングやベビーマッサージ、
マインドフルネスという
セルフケア方法を活用し
お子さんへだけでなく
ママさんご自身のサポートも
数多くさせていただいてきました。
子育てってこんなに
楽しいんですね
あんなにしんどかったのが
ウソみたい
とご感想をいただけていることに
感謝の気持ちでいっぱいです＾＾
Webメディアさまより
インタビューをいただいたり
オンライン親子ひろばの講師
カフェ開催ベビーマッサージ
親子サークルさんでの
ベビーマッサージ講師
毎月開催の
某区子ども家庭支援センターでの
ベビーマッサージ講師のほか
PASONA様やPOLA様といった
有名企業様での
ベビーマッサージ＆マインドフルネス
レッスンを担当させていただき
1000組以上の親子さんを
支援してきました。
募集前の段階で
すでにお申込みをいただいており
他にも
参加したいです！
こんなに充実しているなら
受けたいですーー！
と言っていただいている
親・他人のジャッジから
解放される
3か月セルフチェンジ講座。
・イライラを生みやすい
価値観の整理
・自分を大切にできる
心の軸作り
・親や他人の声に
振り回されない安心感
を一歩ずつ積み上げていきます＾＾
3か月後には、
お子さんが泣くも笑うも
「かわいい♡」と
あたたかく受け止められる
余裕あるあなたに。
皆さまのお役に立てていただけたら
すごくすごくうれしいです＾＾
ただ、
いきなり飛び込むのは
ハードルが高いですよね。
そこで、無料の個別相談を
開催いたします。
まずは無料でお話ししてみませんか＾＾
子育てのお悩みも
パパへの想いも
理想のママ像も
どんなことでもお聞かせいただけたら
すごくうれしいです＾＾
この講座が合うかどうかも
正直にお伝えします。
子育ては本当の自分を
はじめるチャンス。
子育ては、
お子さんと一緒に
親もたくさんの
成長の機会をもらえるもの。
人生がガラリと変わる転機だからこそ
全力で伴走させていただきます！
それではプログラム詳細です
↓↓↓
親・他人のジャッジから
解放される
3か月セルフチェンジ講座
過去の経験や親との関係に影響を受けて
ついイライラしたり、自信を持てずに
子育てをしているママが
こころの土台を整え、安心して自分も
子育ても楽しめるようになる3か月講座です。
秘密のワークや講師との対話、体験を
たっぷり盛り込んでいます。
毎回の講座終了後にすぐに実践できるよう
伴走いたします＾＾
「トラウマ」や「機能不全家族」、
「愛着」といった課題も、精神医学、
心理学等をベースに扱います。
【講座日時】
10/16、10/30、11/6、11/20、12/4、12/18
木曜 10:00～12:00
day1
「私」を後回しにしない毎日になる
子ども時代の活かし方
day2
あなたは何もわるくない
子育てがうまくいかなかった理由
day3
ネガティブ感情も私の味方！
気持の生まれ方・物事のとらえ方
day4
親がわかると自由になれる
「普通の家庭」に潜むワナ
day5
「親といると苦しい」から自由に
理想の親子関係への5step
day6
本当の自分に自信！
「私」主役の人生の始め方
※おやすみの場合は振替日程を
相談させていただきます
※日程は変更になる場合もあります
【会場】
オンラインzoom会場
Zoomの利用が初めての方は
方法をお伝えしますのでご安心ください。
【お問合せ・お申込み】
「悩みはあるけれどこれでいいのかな？」
と思っているなら、まずは一歩、無料個別相談で気持ちを話してみてくださいね。
ご希望の未来を引き寄せるために
ぴったりのアドバイスをさせていただきます。
無理に講座参加をおすすめすることはいたしませんのでご安心ください。
カレンダーからご希望日を選んでお申込みください。
↓↓↓
あなたの求めるママ像への答えは
あなたの中にあります。
短所に思っていたところが
長所であることも大いにあります。
一緒に歩みましょう。
全力でサポートさせて
いただきます＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。