まだまだちょっと寒いなぁ
・・・
これからクーラーの季節のも
・・・
体の冷え・・・
冷え性だけは１年中」変わらない方もいらっしゃいますね
体調やバランスを崩してしまうと健康を損ねたり、
美容にも影響してしまいますよね
今は、夏かけて気温が上がるのでクーラーなどで体が冷えやすくなりますね
この季節にケアするパーツは、足がポイントなのです
夏に備えて冷えない体を作ること
足が温かくなると骨盤も筋肉も柔らかくなる効果もあるので、女性が悩みがちな生理痛や、
頭痛や便秘などの症状が改善されるのです
足指の間を開いてマッサージしてみましょう
■自宅で簡単にできる足指の運動
仰向けになり体をリラックスさせます。
左右の足の指をグーチョキパーで10回程度繰り返しましょう。
パーの時に、足の甲から足裏までぐーっとおもいっきり開く感覚が大切です。
ひざの裏も伸ばして行うと腰まで響くので意識して行いましょう。
あとはゆっくり時間をとってフーレに来てください